老翁 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
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全馬 | 04:34:48 | 06:30/km | 第5馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:34:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:54'06"

10 km

(00:54'06")

00:28'13" (+02'20")

15 km

(01:22'55")

00:28'49" (+02'56")

00:58'38" (+04'32")

20 km

(01:52'44")

00:29'49" (+03'56")

25 km

(02:24'10")

00:31'26" (+05'33")

01:06'47" (+12'41")

30 km

(02:59'31")

00:35'21" (+09'28")

35 km

(03:38'55")

00:39'24" (+13'31")

01:18'47" (+24'41")

40 km

(04:18'18")

00:39'23" (+13'30")

Finish

(04:34:48)

日期: 2019-03-03 06:30 - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2555 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

雲林

老翁

·

賽前宣言: 替自己加油

賽後評分: ^.^
給 4 星

3月累積里程 : 177.00 km

Asics GT 2000 6 累積 : 521.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

蕭國隆, Y.C. 和其他 41 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'07"	00:10'05"
3	05'12"	00:15'17"
4	05'04"	00:20'21"
5	05'32"	00:25'53"
6	05'25"	00:31'18"
7	05'29"	00:36'47"
8	05'38"	00:42'25"
9	05'39"	00:48'04"
10	06'02"	00:54'06"
11	05'28"	00:59'34"
12	05'41"	01:05'15"
13	05'43"	01:10'58"
14	05'35"	01:16'33"
15	06'22"	01:22'55"
16	05'31"	01:28'26"
17	05'35"	01:34'01"
18	06'08"	01:40'09"
19	06'17"	01:46'26"
20	06'18"	01:52'44"
21	05'46"	01:58'30"
22	06'52"	02:05'22"
23	06'41"	02:12'03"
24	06'11"	02:18'14"
25	05'56"	02:24'10"
26	06'24"	02:30'34"
27	08'36"	02:39'10"
28	06'09"	02:45'19"
29	07'27"	02:52'46"
30	06'45"	02:59'31"
31	07'26"	03:06'57"
32	07'51"	03:14'48"
33	07'44"	03:22'32"
34	07'55"	03:30'27"
35	08'28"	03:38'55"
36	07'36"	03:46'31"
37	08'20"	03:54'51"
38	07'40"	04:02'31"
39	07'59"	04:10'30"
40	07'48"	04:18'18"
41	07'12"	04:25'30"
42	06'50"	04:32'20"
42.4	05'54"	04:34'52"

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