無尾熊 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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13.1 km | 01:00:33 | 04:37/km

日期: 2012-12-16 20:34 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 766 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%

Pace: 04'15" / 04'16" / 04'22" / 04'18" / 04'19" / 04'25" / 05'01" / 05'01" / 04'51" / 04'42" / 05'04" / 04'47" / 04'47" / 04'12" /

體育場繞圈練習,跑到十三km的時候,左腳踝有點痛,所以,就收工,明日再練~

12月累積里程 : 349.12 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳建宏, Jerry Wu 和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'16"	00:08'31"
3	04'22"	00:12'53"
4	04'18"	00:17'11"
5	04'19"	00:21'30"
6	04'25"	00:25'55"
7	05'01"	00:30'56"
8	05'01"	00:35'57"
9	04'51"	00:40'48"
10	04'42"	00:45'30"
11	05'04"	00:50'34"
12	04'47"	00:55'21"
13	04'47"	01:00'08"
13.1	04'12"	01:00'33"

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