鄭永成 2019/03/03 訓練日誌

鄭永成彰化
ID 313499

188 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

鄭永成

全馬 | 06:11:27 | 08:48/km | 第38馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	06:11:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'58")

00:38'58" (+00'11")

01:21'53"

10 km

(01:21'53")

00:42'55" (+04'08")

15 km

(02:03'50")

00:41'57" (+03'10")

01:32'31" (+10'38")

20 km

(02:54'24")

00:50'34" (+11'47")

25 km

(03:41'22")

00:46'58" (+08'11")

01:25'45" (+03'52")

30 km

(04:20'09")

00:38'47"

35 km

(05:01'20")

00:41'11" (+02'24")

01:22'02" (+00'09")

40 km

(05:42'11")

00:40'51" (+02'04")

Finish

(06:11:27)

日期: 2019-03-03 06:30 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2284 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'16" (+00'45")

1003 / 1003

07'09"

(14'27")

07'09" (+00'38")

999 / 2002

08'31"

(22'58")

08'29" (+01'58")

1003 / 3005

08'16"

(31'14")

08'16" (+01'45")

998 / 4003

07'50"

(39'04")

07'44" (+01'13")

1012 / 5015

展開計圈分析

起跑時很熱，跑到半馬開始變天，然後就下雨了，被雨淋到回終點

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給不錯，路線也不錯。
給 4 星

3月累積里程 : 300.35 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李成國, Frank Chen 和其他 72 人說推

留言

觀看另 33 則留言

李成國恭禧完賽。

2019-04-01 09:52 ·

Kun-Cheng Wang 恭喜完賽🎊🎉🎈🍾️

2019-04-01 10:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'09"	00:14'27"
3	08'31"	00:22'58"
4	08'16"	00:31'14"
5	07'44"	00:38'58"
6	08'08"	00:47'06"
7	06'44"	00:53'50"
8	09'48"	01:03'38"
9	07'37"	01:11'15"
10	10'38"	01:21'53"
11	07'13"	01:29'06"
12	10'29"	01:39'35"
13	07'01"	01:46'36"
14	07'00"	01:53'36"
15	10'14"	02:03'50"
16	06'34"	02:10'24"
17	06'42"	02:17'06"
18	10'36"	02:27'42"
19	07'16"	02:34'58"
20	19'26"	02:54'24"
21	07'09"	03:01'33"
22	07'38"	03:09'11"
23	11'49"	03:21'00"
24	07'48"	03:28'48"
25	12'34"	03:41'22"
26	07'07"	03:48'29"
27	08'16"	03:56'45"
28	07'19"	04:04'04"
29	07'37"	04:11'41"
30	08'28"	04:20'09"
31	07'58"	04:28'07"
32	07'50"	04:35'57"
33	10'37"	04:46'34"
34	07'02"	04:53'36"
35	07'44"	05:01'20"
36	07'16"	05:08'36"
37	08'33"	05:17'09"
38	07'47"	05:24'56"
39	08'34"	05:33'30"
40	08'41"	05:42'11"
41	08'42"	05:50'53"
42	09'21"	06:00'14"
42.7	12'11"	06:09'14"