ysIiao 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

ysIiao 雲林
ID 42499

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全馬 | 04:33:15 | 06:28/km | 第9馬

飛虎常跑全國馬拉松--33變裝嘉年華

官方成績
日期	2019-03-03
成績	04:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'14")

00:30'14"

01:01'50"

10 km

(01:01'50")

00:31'36" (+01'22")

15 km

(01:32'53")

00:31'03" (+00'49")

01:02'08" (+00'18")

20 km

(02:03'58")

00:31'05" (+00'51")

25 km

(02:34'52")

00:30'54" (+00'40")

01:03'09" (+01'19")

30 km

(03:07'07")

00:32'15" (+02'01")

35 km

(03:41'36")

00:34'29" (+04'15")

01:10'34" (+08'44")

40 km

(04:17'41")

00:36'05" (+05'51")

Finish

(04:33:15)

日期: 2019-03-03 06:30 - 卡路里: 2482 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 危險(71)

雲林

ysIiao

·

基本訓練

賽前宣言:

賽後評分: 熱
給 4 星

3月累積里程 : 93.23 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃文隆, 吳小力和其他 17 人說推

·

觀看另 12 則留言

美鳳太厲害了！這成績…

2019-03-03 17:11 ·

1 個人推

無我很好

2019-03-03 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	05'47"	00:12'30"
3	05'51"	00:18'21"
4	05'51"	00:24'12"
5	06'02"	00:30'14"
6	06'16"	00:36'30"
7	05'49"	00:42'19"
8	06'59"	00:49'18"
9	06'43"	00:56'01"
10	05'49"	01:01'50"
11	05'47"	01:07'37"
12	06'56"	01:14'33"
13	05'52"	01:20'25"
14	05'58"	01:26'23"
15	06'30"	01:32'53"
16	05'47"	01:38'40"
17	06'54"	01:45'34"
18	05'51"	01:51'25"
19	05'54"	01:57'19"
20	06'39"	02:03'58"
21	05'59"	02:09'57"
22	06'09"	02:16'06"
23	05'56"	02:22'02"
24	06'49"	02:28'51"
25	06'01"	02:34'52"
26	06'05"	02:40'57"
27	07'31"	02:48'28"
28	06'03"	02:54'31"
29	06'30"	03:01'01"
30	06'06"	03:07'07"
31	06'25"	03:13'32"
32	08'12"	03:21'44"
33	06'31"	03:28'15"
34	06'12"	03:34'27"
35	07'09"	03:41'36"
36	06'26"	03:48'02"
37	07'29"	03:55'31"
38	06'14"	04:01'45"
39	08'51"	04:10'36"
40	07'05"	04:17'41"
41	06'40"	04:24'21"
42	06'36"	04:30'57"
42.4	12'08"	04:35'32"

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