⭐比比🌟 2019/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 349247

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9.0 km | 01:00:36 | 06:44/km

愛戀清水牛罵頭馬拉松

官方成績
日期	2019-03-03
成績	01:00:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

日期: 2019-03-03 06:20 - 總爬升: 155 m - 天氣: 陰晴不定 - 平均心率: 160 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(44)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+02'02")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'32")

07'04" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'50"

(21'22")

06'50" (+01'25")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'16")

07'53" (+02'28")

1000 / 4000

5

06'37"

(35'53")

06'37" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

在加油啊 😁

賽後評分: 路線，補給都在水準內 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 13.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

QInggeng, 陳坤信和其他 6 人說推

·

QInggeng 恭喜🎊完賽哦⋯⋯

2019-04-07 08:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'05"	00:14'32"
3	06'51"	00:21'23"
4	07'53"	00:29'16"
5	06'38"	00:35'54"
6	05'29"	00:41'23"
7	05'51"	00:47'14"
8	06'05"	00:53'19"
9	05'25"	00:58'44"
9.4	05'14"	01:00'36"

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