OAoa 2019/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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4.2 km | 00:19:37 | 04:40/km

2019 國際扶輪3462地區228扶輪盃接力賽

官方成績
日期	2019-02-28
成績	00:19:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2019-02-28 07:45 - 地點: 后里后科公園 - 平均心率: 183 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'45"

(08'57")

04'45" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'00"

(13'58")

05'00" (+00'48")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'55")

04'57" (+00'45")

1000 / 4000

5

00'42"

(19'37")

04'19" (+00'07")

162 / 4162

台中

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·

台中

OAoa

·

台中

OAoa

·

這次高手特多
女孩們很努力
通通完賽了
名次不重要
最開心的是看到大家都可以聚在一起跑步

賽後評分: 賽道變短
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.37 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chief Lunger, 巧玲和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

王俊閔歐利超厲害的~
（終點前，速度衝4”17，猛！

2019-03-01 16:48 ·

Chief Lunger 恭喜又拿獎金🧧
晚上贊助烤肉趴😋

2019-03-12 14:51 ·


	目標心跳區間: 91~ 119

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'46"	00:08'58"
3	05'00"	00:13'58"
4	04'57"	00:18'55"
4.2	04'17"	00:19'37"

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