周聯福(培英慢跑) 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

13.9 km | 01:28:40 | 06:23/km

日期: 2014-05-11 08:17 - 總爬升: 216 m - 地點: 虎山巖-大嶺巷-139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 07'11" / 07'08" / 06'07" / 06'25" / 06'15" / 05'56" / 05'22" / 06'29" / 07'37" / 06'00" / 06'45" / 06'07" / 06'05" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'02"

(45'02")

06'19"

7115 / 7115

2

43'25"

(01:28'27")

06'23" (+00'04")

6794 / 13910

練習山路。體能太差，六分速不保也没達到預定的半馬路程。

5月累積里程 : 142.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

游英澤, 曾少均和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'08"	00:14'19"
3	06'07"	00:20'26"
4	06'25"	00:26'51"
5	06'15"	00:33'06"
6	05'56"	00:39'02"
7	05'22"	00:44'24"
8	06'29"	00:50'53"
9	07'37"	00:58'30"
10	06'00"	01:04'30"
11	06'45"	01:11'15"
12	06'07"	01:17'22"
13	06'05"	01:23'27"
13.9	06'02"	01:28'40"

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成績 : 04:39:10

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