林柏成 (Po-Cheng Lin) 2012/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

林柏成 (Po-Cheng Lin) MO
ID 3713

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林柏成 (Po-Cheng Lin)

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:23:36 | 06:14/km | 第1半馬

第 2 屆「挑戰308高地」草山月世界馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	02:23:36
總名次	245 / 1070
分組名次	51 / 229
平均速度	06:14/km

官方證書

林柏成 (Po-Cheng Lin)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'33")

00:31'33" (+01'23")

01:03'25" (+02'00")

10 km

(01:03'25")

00:31'52" (+01'42")

15 km

(01:34'40")

00:31'15" (+01'05")

01:01'25"

20 km

(02:04'50")

00:30'10"

Finish

(02:23:36)

日期: 2012-12-16 06:29 - 總爬升: 388 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

賽後評分: 路線很有挑戰性，跑起來很過癮，道路品質很不錯，指標也很清楚。可惜的是補給站的東西有些少，本來期待可以多吃到一些不一樣的XDDD
給 4 星

12月累積里程 : 146.91 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 829.5 km

XT 上傳 | 12 years ago

M.F Chen, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'17"	00:12'15"
3	06'54"	00:19'09"
4	05'51"	00:25'00"
5	06'33"	00:31'33"
6	06'51"	00:38'24"
7	06'00"	00:44'24"
8	07'02"	00:51'26"
9	06'23"	00:57'49"
10	05'36"	01:03'25"
11	06'02"	01:09'27"
12	08'00"	01:17'27"
13	05'40"	01:23'07"
14	05'06"	01:28'13"
15	06'27"	01:34'40"
16	06'22"	01:41'02"
17	05'42"	01:46'44"
18	05'35"	01:52'19"
19	05'16"	01:57'35"
20	07'15"	02:04'50"
21	05'25"	02:10'15"
22	05'26"	02:15'41"
23	05'32"	02:21'13"
23.4	04'57"	02:23'06"

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成績 : 04:56:26

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