王珮珮 2019/02/24 訓練日誌

王珮珮台中
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王珮珮

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 06:07:25 | 08:42/km | 第10馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	06:07:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'25")

00:40'25" (+04'32")

01:16'18"

10 km

(01:16'18")

00:35'53"

15 km

(01:56'14")

00:39'56" (+04'03")

01:22'03" (+05'45")

20 km

(02:38'21")

00:42'07" (+06'14")

25 km

(03:18'31")

00:40'10" (+04'17")

01:30'07" (+13'49")

30 km

(04:08'28")

00:49'57" (+14'04")

35 km

(04:57'13")

00:48'45" (+12'52")

01:35'42" (+19'24")

40 km

(05:44'10")

00:46'57" (+11'04")

Finish

(06:07:25)

日期: 2019-02-24 06:30 - 總爬升: 538 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2057 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'24"

(10'24")

10'24" (+04'02")

1000 / 1000

07'07"

(17'32")

07'07" (+00'45")

1000 / 2000

06'50"

(24'23")

06'50" (+00'28")

1000 / 3000

08'55"

(33'18")

08'55" (+02'33")

1000 / 4000

07'05"

(40'24")

07'05" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20190224花博馬拉松
我的第十🐴

彭道良百馬團-百馬英雄
一路歡樂7.8分速前進
能跑的大家都報名同樂
沒跑的跑友也來當我們的私補加油團
大家一起參與這個盛會
沿途下雨也澆不熄大家熱情的❤️

這場主辦單位送巨型百🐴獎座超壯觀
還有一個紀念戰旗
沿路相遇好幾團百馬團
慢慢跑補給站也吃飽飽-
烤乳豬.香腸.肉羹麵.啤酒.
一直念念不忘炸豬排沒吃到

百🐴一生只有一次
花費很多時間很多金錢
需要毅力需要練習需要家人支持

今天富仁01初馬我10十馬道良100百馬
也恭喜大家歡樂玩賽

感謝🙏道良兄準備專業補給品-啤酒.蠻牛
.湯包.鹽錠
感謝🙏私補人員-阿良.老師.鉢承.水餃.可樂

#大甲路跑團
#百馬英雄
#2019台中花博馬
#跑跑人

賽後評分: 補給棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣, SKY Wu 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'26"	00:10'26"
2	07'07"	00:17'33"
3	06'51"	00:24'24"
4	08'56"	00:33'20"
5	07'05"	00:40'25"
6	06'48"	00:47'13"
7	07'03"	00:54'16"
8	08'41"	01:02'57"
9	06'38"	01:09'35"
10	06'43"	01:16'18"
11	06'30"	01:22'48"
12	08'50"	01:31'38"
13	07'12"	01:38'50"
14	07'28"	01:46'18"
15	09'56"	01:56'14"
16	06'23"	02:02'37"
17	08'35"	02:11'12"
18	07'31"	02:18'43"
19	10'35"	02:29'18"
20	09'03"	02:38'21"
21	08'26"	02:46'47"
22	07'10"	02:53'57"
23	10'12"	03:04'09"
24	07'11"	03:11'20"
25	07'11"	03:18'31"
26	09'28"	03:27'59"
27	06'55"	03:34'54"
28	14'59"	03:49'53"
29	10'56"	04:00'49"
30	07'39"	04:08'28"
31	12'23"	04:20'51"
32	11'05"	04:31'56"
33	08'37"	04:40'33"
34	07'44"	04:48'17"
35	08'56"	04:57'13"
36	12'31"	05:09'44"
37	08'05"	05:17'49"
38	08'25"	05:26'14"
39	09'03"	05:35'17"
40	08'53"	05:44'10"
41	07'38"	05:51'48"
42	07'46"	05:59'34"
43.0	07'53"	06:07'26"