Vincent Yu 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Yu 香港
ID 316475

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10.0 km | 01:05:06 | 06:30/km

西貢區新春10公里公開長跑暨2公里親子歡樂跑2019

官方成績
日期	2019-02-24
成績	01:05:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2019-02-24 08:37 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'58")

05'54"

1000 / 2000

3

06'27"

(18'26")

06'27" (+00'33")

1000 / 3000

4

07'01"

(25'27")

07'01" (+01'07")

1000 / 4000

5

07'09"

(32'36")

07'09" (+01'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 陰天, 改了路線, 太多彎位
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.60 km

mizuno wave emperor 2 red 累積 : 1125.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vincent Yu, Clara Tong 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'54"	00:11'59"
3	06'27"	00:18'26"
4	07'02"	00:25'28"
5	07'09"	00:32'37"
6	06'20"	00:38'57"
7	06'46"	00:45'43"
8	06'56"	00:52'39"
8.6	06'55"	00:56'37"

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