7.0 km | 00:36:30 | 05:12/km日期: 2019-02-23 17:34 - 地點: 萬和國中操場 - 天氣: 冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'22" / 05'34" / 04'51" / 04'53" / 04'55" / 12'37" / 04'54" / 02'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'33" (+00'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'53" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 02'03" | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
309.56 km Skechers GoRun Ultra 累積 :
2247.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 05'34" | 00:11'56" |
3 | 04'51" | 00:16'47" |
4 | 04'53" | 00:21'40" |
5 | 04'55" | 00:26'35" |
6 | 12'37" | 00:39'12" |
7 | 04'54" | 00:44'06" |
7.0 | 02'40" | 00:44'08" |