dylan Lee 2019/02/23 訓練日誌

dylan Lee 台北市
ID 58952

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dylan Lee

半馬 | 01:56:17 | 05:30/km | 第24半馬

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:56:17
總名次	228 / 1072
分組名次	16 / 119
平均速度	05:30/km

官方證書

dylan Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'21")

00:28'21" (+01'18")

00:56'17" (+01'59")

10 km

(00:56'17")

00:27'56" (+00'53")

15 km

(01:23'32")

00:27'15" (+00'12")

00:54'18"

20 km

(01:50'35")

00:27'03"

Finish

(01:56:17)

日期: 2019-02-23 05:10 - 總爬升: 280 m - 地點: 動物園 - 天氣: 陰，有點冷 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'23")

1000 / 1000

05'41"

(11'22")

05'41" (+00'24")

1000 / 2000

05'37"

(17'00")

05'37" (+00'20")

1000 / 3000

05'43"

(22'43")

05'43" (+00'26")

1000 / 4000

05'36"

(28'20")

05'36" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

dylan Lee

留言

十二星座線上路跑第二輪之水瓶座！氣溫雖低但可接受，但去程逆風就有點吃力了！回程順風好跑多了！

賽前宣言: 輕鬆跑~

賽後評分: 第二輪十二星座之水瓶座
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 211.42 km

Nike ZOOM WINFLO 5 累積 : 3141.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liu, 建民和其他 37 人說推

留言

觀看另 14 則留言

李百信恭喜完賽讚喔~

2019-02-23 22:18 ·

1 個人推

will 毓仲第二輪！加油💪

2019-02-25 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'37"	00:17'00"
4	05'44"	00:22'44"
5	05'37"	00:28'21"
6	05'33"	00:33'54"
7	05'34"	00:39'28"
8	05'39"	00:45'07"
9	05'35"	00:50'42"
10	05'35"	00:56'17"
11	05'31"	01:01'48"
12	05'26"	01:07'14"
13	05'26"	01:12'40"
14	05'24"	01:18'04"
15	05'28"	01:23'32"
16	05'27"	01:28'59"
17	05'28"	01:34'27"
18	05'24"	01:39'51"
19	05'27"	01:45'18"
20	05'17"	01:50'35"
21	05'19"	01:55'54"
21.1	05'37"	01:56'33"