楊宗杰 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗杰高雄
ID 111509

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最佳成績:

半馬 : 01:25:12

全馬 : 03:04:19

即將參加 :

2024 第12屆臺南秋季馬拉松
11/17 剩餘天數 : 12
加油~

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 33
突破~

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 40
突破~

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31740.7 km |

0.0 km
2024 年 :

2863.3 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	61.3	0.0
Oct	327.8	0.0
Sep	288.2	0.0
Aug	242.5	0.0
Jul	214.5	0.0
Jun	245.4	0.0

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里程碑 (189)

2024/05/12 恭喜楊宗杰獲得 13500 推
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8.3 km | 00:39:53 | 04:47/km

日期: 2014-05-09 17:57 - 地點: 大寮捷運站周圍 - 卡路里: 427 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 97%

Pace: 04'40" / 04'50" / 04'41" / 04'49" / 04'40" / 04'41" / 04'39" / 05'00" / 05'50" /

可惡的下雨天~~
害我今天不能跑山路. 不能跑超過10K~

5月累積里程 : 212.09 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

poleng.chen, ricky tseng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'50"	00:09'30"
3	04'41"	00:14'11"
4	04'49"	00:19'00"
5	04'40"	00:23'40"
6	04'41"	00:28'21"
7	04'39"	00:33'00"
8	05'00"	00:38'00"
8.4	05'15"	00:39'53"

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成績 : 04:39:10

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