謝耀德 2014/05/09 訓練日誌

謝耀德彰化
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謝耀德

10.1 km | 00:52:26 | 05:10/km

日期: 2014-05-09 16:09 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 細雨 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 04'53" / 05'05" / 05'06" / 05'10" / 05'11" / 05'34" / 05'02" / 05'17" / 05'18" / 05'08" / 04'47" /

5月累積里程 : 178.66 km

La New Bears 累積 : 981.5 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	05'06"	00:15'04"
4	05'10"	00:20'14"
5	05'11"	00:25'25"
6	05'34"	00:30'59"
7	05'02"	00:36'01"
8	05'17"	00:41'18"
9	05'18"	00:46'36"
10	05'08"	00:51'44"
10.1	04'46"	00:52'26"

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