王俊欽 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

王俊欽高雄
ID 239112

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5.1 km | 00:29:52 | 05:48/km

日期: 2019-02-19 18:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'53" / 05'24" / 05'20" / 06'32" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'50")

1000 / 1000

2

05'24"

(12'16")

05'24" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'36")

05'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'08")

06'31" (+01'29")

1000 / 4000

5

05'02"

(29'11")

05'02"

1000 / 5000

6

00'41"

(29'52")

04'49"

143 / 5143

高雄

王俊欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 237.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Alice, 黃文祥和其他 34 人說推

·

觀看另 2 則留言

Hsing Kuo 佳節愉快

2019-02-19 23:03 ·

1 個人推

蘇柏菁早安,運動愉快

2019-02-20 08:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'24"	00:12'17"
3	05'20"	00:17'37"
4	06'32"	00:24'09"
5	05'02"	00:29'11"
5.1	04'53"	00:29'53"

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