Ellen 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ellen 新界
ID 289426

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2.3 km | 00:17:09 | 07:34/km

日期: 2019-01-26 08:57 - 平均心率: 131 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 08'14" / 07'41" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'13"

(08'13")

08'13" (+01'11")

1000 / 1000

2

07'02"

(15'16")

07'02"

1000 / 2000

3

01'53"

(17'09")

07'08" (+00'06")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Joe Lam 和 Julian 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'41"	00:15'55"
2.3	07'10"	00:17'49"

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