蔡宜倫倫仔 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡宜倫倫仔屏東
ID 284822

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡宜倫倫仔

10.0 km | 00:42:00 | 04:12/km

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	00:42:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:12/km

日期: 2019-02-17 05:45 - 地點: 香港北角東走廊 - 天氣: 17度 - 卡路里: 720 Cal

賽後評分: 香港渣馬十公里賽事，報名報了三次終於錄取，雖然只有短短的十公里，但東區走廊賽道也歷經了三上三下的斜坡，起跑到折返點逆風強大，對我來說算是很有挑戰性的，完賽成績依我GPS顯示是42分整，雖不滿意但也是我去年十月受傷以來，所參加的四場比賽裡面最好的，平均速度已進入4分10秒內，再加油吧!!
給 4 星

2月累積里程 : 184.95 km

手動上傳 | 5 years ago

咬手指, llllllllLeo 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡宜倫倫仔是啊，10公里真是辛苦晒，明年跑半馬啦!

2019-02-18 20:16 ·

1 個人推

蔡宜倫倫仔能無傷完賽就好。

2019-02-18 20:18 ·

1 個人推

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km