Chih Ming Hung 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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10.0 km | 00:57:00 | 05:42/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:57:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2019-02-17 07:22 - 總爬升: 138 m - 地點: 後備軍人指揮部 - 天氣: 晴朗/涼爽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 784 Cal - 總步數: 9880 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'21")

1001 / 1001

165 / 106

2

05'24"

(11'04")

05'23" (+00'05")

1000 / 2001

172 / 107

3

05'27"

(16'31")

05'26" (+00'08")

1002 / 3003

174 / 105

4

05'21"

(21'52")

05'20" (+00'02")

1002 / 4005

175 / 106

5

05'23"

(27'15")

05'22" (+00'04")

1002 / 5008

174 / 106

展開計圈分析

台中

Chih Ming Hung

·

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 72.31 km

Mizuno Wave Resolute2 累積 : 2404.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

何國峰, 内埔馬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'21"	00:10'58"
3	05'20"	00:16'18"
4	05'11"	00:21'29"
5	05'21"	00:26'50"
6	05'15"	00:32'05"
7	05'23"	00:37'28"
8	05'21"	00:42'49"
9	05'13"	00:48'02"
10	05'17"	00:53'19"
10.5	07'23"	00:57'00"

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