潘佳奇 2019/02/16 訓練日誌

潘佳奇苗栗
ID 211272

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潘佳奇

半馬 | 01:49:29 | 05:11/km | 第7半馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:49:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'27")

00:24'27"

00:51'03"

10 km

(00:51'03")

00:26'36" (+02'09")

15 km

(01:17'24")

00:26'21" (+01'54")

00:51'48" (+00'45")

20 km

(01:42'51")

00:25'27" (+01'00")

Finish

(01:49:29)

日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1580 Cal - 總步數: 18710 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'04"

(05'04")

05'03" (+00'22")

1003 / 1003

166 / 119

04'46"

(09'50")

04'45" (+00'04")

1003 / 2006

167 / 125

04'55"

(14'45")

04'54" (+00'13")

1000 / 3006

171 / 118

04'55"

(19'40")

04'54" (+00'13")

1002 / 4009

171 / 118

05'03"

(24'43")

05'02" (+00'21")

1002 / 5012

171 / 116

展開計圈分析

賽後評分: 甩油成功
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 65.28 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

leepenpin, 蔡坤諭和其他 9 人說推

留言

황속치 早安😊😊
恭喜高速漂亮完賽~

2019-02-17 05:59 ·

2 個人推

潘佳奇原來昨天遇到的是你，恭喜您獲得女總一喔

2019-02-17 07:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'44"	00:09'47"
3	04'50"	00:14'37"
4	04'53"	00:19'30"
5	04'57"	00:24'27"
6	05'11"	00:29'38"
7	05'16"	00:34'54"
8	06'14"	00:41'08"
9	05'23"	00:46'31"
10	04'32"	00:51'03"
11	05'15"	00:56'18"
12	05'17"	01:01'35"
13	06'03"	01:07'38"
14	05'02"	01:12'40"
15	04'44"	01:17'24"
16	04'52"	01:22'16"
17	04'54"	01:27'10"
18	05'03"	01:32'13"
19	05'27"	01:37'40"
20	05'11"	01:42'51"
21	05'06"	01:47'57"
21.2	09'44"	01:49'29"