JONES TENG 2019/02/16 訓練日誌

JONES TENG 基隆
ID 389135

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

JONES TENG

全馬 | 04:50:45 | 06:53/km | 第4馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	04:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15"

00:58'12"

10 km

(00:58'12")

00:29'57" (+01'42")

15 km

(01:27'32")

00:29'20" (+01'05")

01:00'06" (+01'54")

20 km

(01:58'18")

00:30'46" (+02'31")

25 km

(02:33'52")

00:35'34" (+07'19")

01:09'25" (+11'13")

30 km

(03:07'43")

00:33'51" (+05'36")

35 km

(03:48'05")

00:40'22" (+12'07")

01:18'43" (+20'31")

40 km

(04:26'26")

00:38'21" (+10'06")

Finish

(04:50:45)

日期: 2019-02-16 07:00 - 總爬升: 529 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

基本訓練
--
山路首次全馬，真硬斗

賽前宣言: 🍓草莓路跑

賽後評分: 山路全馬初體驗
給 4 星

2月累積里程 : 265.31 km

New Balance Hanzo Red 累積 : 196.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 阿斌和其他 9 人說推

留言

觀看另 6 則留言

JONES TENG 只能說先累積經驗值，山路半馬和全馬配速真的不同概念

2019-02-16 13:46 ·

1 個人推

JohnnyKuo 全馬王

2019-02-16 16:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'33"	00:11'02"
3	05'46"	00:16'48"
4	05'38"	00:22'26"
5	05'49"	00:28'15"
6	06'11"	00:34'26"
7	06'05"	00:40'31"
8	06'53"	00:47'24"
9	05'57"	00:53'21"
10	04'51"	00:58'12"
11	05'46"	01:03'58"
12	06'22"	01:10'20"
13	05'42"	01:16'02"
14	05'48"	01:21'50"
15	05'42"	01:27'32"
16	05'37"	01:33'09"
17	06'14"	01:39'23"
18	06'11"	01:45'34"
19	06'01"	01:51'35"
20	06'43"	01:58'18"
21	06'19"	02:04'37"
22	08'04"	02:12'41"
23	07'59"	02:20'40"
24	06'45"	02:27'25"
25	06'27"	02:33'52"
26	07'02"	02:40'54"
27	07'34"	02:48'28"
28	05'59"	02:54'27"
29	05'38"	03:00'05"
30	07'38"	03:07'43"
31	06'31"	03:14'14"
32	06'45"	03:20'59"
33	08'15"	03:29'14"
34	10'03"	03:39'17"
35	08'48"	03:48'05"
36	05'49"	03:53'54"
37	07'45"	04:01'39"
38	08'18"	04:09'57"
39	07'52"	04:17'49"
40	08'37"	04:26'26"
41	08'16"	04:34'42"
42	07'49"	04:42'31"
43	07'53"	04:50'24"
43.0	08'51"	04:50'47"