Zheng Meng 2019/02/16 訓練日誌

Zheng Meng 新竹
ID 69251

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Zheng Meng

半馬 | 01:46:14 | 05:02/km | 第11半馬

2019 浪漫台三戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:46:14
總名次	28 / 471
分組名次	6 / 86
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31"

00:49'34"

10 km

(00:49'34")

00:26'03" (+02'32")

15 km

(01:15'10")

00:25'36" (+02'05")

00:50'04" (+00'30")

20 km

(01:39'38")

00:24'28" (+00'57")

Finish

(01:46:14)

日期: 2019-02-16 07:15 - 總爬升: 354 m - 地點: 大湖草莓酒莊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'37"

(04'37")

04'37" (+00'08")

1000 / 1000

04'34"

(09'11")

04'34" (+00'05")

1000 / 2000

04'43"

(13'55")

04'43" (+00'14")

1000 / 3000

04'44"

(18'39")

04'44" (+00'15")

1000 / 4000

04'52"

(23'31")

04'52" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Zheng Meng

留言

新竹

Zheng Meng

留言

賽前預計就1：50完賽為目標
開賽後，不爆衝，照著自己的配速前進
進水站喝水，折返後的下坡，就加速跑起來
抵達終點，成績1：46：14
小破PB15秒😅😅😅
上次PB是平路半馬，這次有坡度的半馬
進步了。
不過這次里程實際上有超過21K

取分組前五，我是分組第6
暨南庄路跑後，再次落選頭😂😂😂

努力不夠，只好再繼續加油嘍！

賽前宣言: 跑跑半馬，吃草莓

賽後評分: 路線不錯，只是台三線的重機騎士呼嘯而過，有點擔心
給 4 星

2月累積里程 : 203.06 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 237.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Zheng Meng , ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

留言

宥成（北埔幫）難得遇上分組這麼少人！
可惜了，差點上台！

2019-02-16 12:03 ·

Zheng Meng 是阿！
等待列印成績是一種心情
成績列印出來又是另外一種心情
在繼續加油嘍

2019-02-16 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'35"	00:09'12"
3	04'43"	00:13'55"
4	04'44"	00:18'39"
5	04'52"	00:23'31"
6	05'13"	00:28'44"
7	05'15"	00:33'59"
8	06'00"	00:39'59"
9	05'06"	00:45'05"
10	04'29"	00:49'34"
11	05'01"	00:54'35"
12	05'03"	00:59'38"
13	05'47"	01:05'25"
14	05'00"	01:10'25"
15	04'45"	01:15'10"
16	04'55"	01:20'05"
17	04'37"	01:24'42"
18	04'53"	01:29'35"
19	05'05"	01:34'40"
20	04'58"	01:39'38"
21	04'38"	01:44'16"
21.5	04'02"	01:46'13"