Allen Chen 2019/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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16.2 km | 01:28:37 | 05:27/km

日期: 2019-02-15 19:59 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 05'18" / 05'04" / 05'06" / 05'10" / 05'10" / 07'08" / 05'47" / 05'37" / 05'37" / 05'43" / 05'43" / 05'47" / 05'48" / 04'54" / 04'50" / 04'34" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.09 km

亞瑟士 GT2000 6 累積 : 1883.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Clover, 簡新展和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Allen Chen TO:吳俊成什麼沒用到?

2019-02-16 21:42 ·

吳俊成是沒遇到

2019-02-17 14:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'04"	00:10'22"
3	05'06"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'10"	00:25'48"
6	07'08"	00:32'56"
7	05'47"	00:38'43"
8	05'37"	00:44'20"
9	05'37"	00:49'57"
10	05'43"	00:55'40"
11	05'43"	01:01'23"
12	05'47"	01:07'10"
13	05'48"	01:12'58"
14	04'54"	01:17'52"
15	04'50"	01:22'42"
16	04'34"	01:27'16"
16.2	06'17"	01:28'37"

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