6.2 km | 00:32:58 | 05:18/km日期: 2019-02-14 18:03 - 地點: 上館國小 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'16" / 05'01" / 04'52" / 04'52" / 06'17" / 05'30" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'00" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'44") | 206 / 6206 |
新鞋“虎走6”試跑
跑感感覺還不錯，但因為昨天核心肌力訓練，大腿有點緊緊的，
跑6K就先收工吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.06 km 
Asics Tartherzeal 6 累積 :
99.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 05'01" | 00:10'17" |
| 3 | 04'52" | 00:15'09" |
| 4 | 04'52" | 00:20'01" |
| 5 | 06'17" | 00:26'18" |
| 6 | 05'30" | 00:31'48" |
| 6.2 | 05'38" | 00:32'58" |
展開計圈分析
留言 
