10.0 km | 00:59:49 | 05:58/km日期: 2019-02-14 16:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'14" / 05'59" / 05'51" / 05'50" / 05'49" / 05'56" / 06'01" / 06'00" / 05'58" / 06'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 10000 |
6K後右膝開始疼痛，10k停止跑步走二圈，想嘗試小跑步還是一樣疼痛，只能適度拉拉筋骨放鬆一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.23 km 
ASlCS GEL-KAYANO 24 累積 :
42.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'14" | 00:06'14" |
| 2 | 05'59" | 00:12'13" |
| 3 | 05'51" | 00:18'04" |
| 4 | 05'50" | 00:23'54" |
| 5 | 05'49" | 00:29'43" |
| 6 | 05'56" | 00:35'39" |
| 7 | 06'01" | 00:41'40" |
| 8 | 06'00" | 00:47'40" |
| 9 | 05'58" | 00:53'38" |
| 10 | 06'00" | 00:59'38" |
| 10.0 | 06'17" | 00:59'49" |
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