昨天有點流鼻水，今天比較好了，所以來跑一下。站在操場前都不確定要怎麼跑。
結果決定跑1k的配速跑。
跑前很期待，跑起來又很痛恨那種催的感覺，大腿前面有點軟，所以明天該去重訓補一下肌力。
而週末有比賽，所以將訓練調成提升跑速，時間縮短的方式。青菜跑一下就想回家了，大家開工愉快。