黃呈任 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

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全馬 | 03:51:51 | 05:29/km | 第18馬

2014 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2014-05-04
成績	03:51:51
總名次	317 / 3164
分組名次	102 / 1023
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'36")

00:24'36"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:24'48" (+00'12")

15 km

(01:15'32")

00:26'08" (+01'32")

00:51'56" (+02'32")

20 km

(01:41'20")

00:25'48" (+01'12")

25 km

(02:07'40")

00:26'20" (+01'44")

00:54'52" (+05'28")

30 km

(02:36'12")

00:28'32" (+03'56")

35 km

(03:05'52")

00:29'40" (+05'04")

01:02'44" (+13'20")

40 km

(03:38'56")

00:33'04" (+08'28")

Finish

(03:51:51)

日期: 2014-05-04 06:00 - 地點: 北港國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2874 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

南投

黃呈任

隱居者說推

·

南投

黃呈任

·

回來十分鐘後才看到未將手表按停止。
第一次使用gps手表跑全馬，配速方便許多，真棒！
只可惜最後10k沒力了，速度極速下降，沒破pb真可惜

賽前宣言: 加油！目標4小時完賽

5月累積里程 : 96.60 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳允宜, Gold Chien 和其他 17 人說推

·

陳允宜水啦

2014-05-05 05:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'44"	00:09'56"
3	04'52"	00:14'48"
4	04'48"	00:19'36"
5	05'00"	00:24'36"
6	05'04"	00:29'40"
7	05'00"	00:34'40"
8	04'56"	00:39'36"
9	04'52"	00:44'28"
10	04'56"	00:49'24"
11	05'08"	00:54'32"
12	05'16"	00:59'48"
13	05'16"	01:05'04"
14	05'08"	01:10'12"
15	05'20"	01:15'32"
16	05'12"	01:20'44"
17	05'08"	01:25'52"
18	05'12"	01:31'04"
19	05'04"	01:36'08"
20	05'12"	01:41'20"
21	05'16"	01:46'36"
22	05'08"	01:51'44"
23	05'20"	01:57'04"
24	05'28"	02:02'32"
25	05'08"	02:07'40"
26	05'56"	02:13'36"
27	05'24"	02:19'00"
28	05'48"	02:24'48"
29	05'28"	02:30'16"
30	05'56"	02:36'12"
31	05'36"	02:41'48"
32	06'08"	02:47'56"
33	05'40"	02:53'36"
34	06'24"	03:00'00"
35	05'52"	03:05'52"
36	06'44"	03:12'36"
37	06'44"	03:19'20"
38	06'40"	03:26'00"
39	06'32"	03:32'32"
40	06'24"	03:38'56"
41	06'28"	03:45'24"
42	05'24"	03:50'48"
42.4	11'11"	03:55'04"

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