20.0 km | 01:47:49 | 05:23/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-05-03 |
| 成績 | 01:47:49 |
| 總名次 | 99 / 683 |
| 分組名次 | 30 / 217 |
| 平均速度 | 05:23/km |
Kurt Chen
日期: 2014-05-03 06:30 - 地點: 永和中正橋下 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 98 - 卡路里: 1807 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 20147 / 20147 |
今日天氣涼爽適合跑步，但鼻子過敏讓我前半段跑得掙扎，調整了好久；回程時鼻子舒服不少，於是把速度催起來一路回終點，但19K時右側肋骨開始抽痛，只得放慢速度把最後1K完成。
天公作美跑完也沒有中暑跡象，如果上週的愛台客也是這種天氣的話那我應該能跑進1小時45分內。
賽前宣言: 玩玩~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
103.44 km 
NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 :
1379.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'14" | 00:10'55" |
| 3 | 05'02" | 00:15'57" |
| 4 | 06'00" | 00:21'57" |
| 5 | 05'20" | 00:27'17" |
| 6 | 05'41" | 00:32'58" |
| 7 | 05'24" | 00:38'22" |
| 8 | 05'28" | 00:43'50" |
| 9 | 05'16" | 00:49'06" |
| 10 | 05'16" | 00:54'22" |
| 11 | 05'28" | 00:59'50" |
| 12 | 05'18" | 01:05'08" |
| 13 | 05'19" | 01:10'27" |
| 14 | 05'08" | 01:15'35" |
| 15 | 05'20" | 01:20'55" |
| 16 | 05'13" | 01:26'08" |
| 17 | 04'58" | 01:31'06" |
| 18 | 05'12" | 01:36'18" |
| 19 | 05'17" | 01:41'35" |
| 20 | 05'27" | 01:47'02" |
| 20.0 | 28'19" | 01:47'53" |
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