Michael Cheung 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Cheung 香港
ID 324713

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2.9 km | 00:15:53 | 05:34/km

日期: 2019-01-31 19:09 - 平均心率: 136 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'35" / 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'09")

05'34"

1000 / 2000

3

04'44"

(15'53")

05'33"

852 / 2852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 124.10 km

ASICS DynaFlyte 2 累積 : 192.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
2.9	05'33"	00:15'53"

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