馮道明 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

馮道明台南
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22.5 km | 01:59:58 | 05:20/km

日期: 2014-05-03 09:00 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 1315 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 04'24" / 05'15" / 04'50" / 05'15" / 05'26" / 06'34" / 05'42" / 05'23" / 05'21" / 05'07" / 04'39" / 04'51" / 05'14" / 06'01" / 05'07" / 05'30" / 05'07" / 05'31" / 05'21" / 06'06" / 05'23" / 05'26" / 05'06" /

5月累積里程 : 269.66 km

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張夙夙, 台南德哥和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'15"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	05'15"	00:19'44"
5	05'26"	00:25'10"
6	06'34"	00:31'44"
7	05'42"	00:37'26"
8	05'23"	00:42'49"
9	05'21"	00:48'10"
10	05'07"	00:53'17"
11	04'39"	00:57'56"
12	04'51"	01:02'47"
13	05'14"	01:08'01"
14	06'01"	01:14'02"
15	05'07"	01:19'09"
16	05'30"	01:24'39"
17	05'07"	01:29'46"
18	05'31"	01:35'17"
19	05'21"	01:40'38"
20	06'06"	01:46'44"
21	05'23"	01:52'07"
22	05'26"	01:57'33"
22.5	05'06"	01:59'58"

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