10.6 km | 01:07:54 | 06:24/km日期: 2019-01-30 18:42 - 總爬升: 219 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 603 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'42" / 05'08" / 05'12" / 07'10" / 08'20" / 20'47" / 05'23" / 05'41" / 05'53" / 06'06" / 07'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+02'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'20" (+03'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+03'30") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'06" (+00'58") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'10" (+01'02") | 596 / 10596 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
210.68 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7-橙色 累積 :
1560.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'08" | 00:11'50" |
| 3 | 05'12" | 00:17'02" |
| 4 | 07'10" | 00:24'12" |
| 5 | 08'20" | 00:32'32" |
| 6 | 20'47" | 00:53'19" |
| 7 | 05'23" | 00:58'42" |
| 8 | 05'41" | 01:04'23" |
| 9 | 05'53" | 01:10'16" |
| 10 | 06'06" | 01:16'22" |
| 10.6 | 07'52" | 01:21'04" |
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