Bryan Sung 2019/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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4.2 km | 00:28:10 | 06:39/km

日期: 2019-01-28 16:05 - 平均心率: 120 - 卡路里: 262 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 06'29" / 06'09" / 06'54" / 06'59" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.69 km

adidas bounce 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'09"	00:12'38"
3	06'54"	00:19'32"
4	06'59"	00:26'31"
4.2	07'02"	00:28'10"

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成績 : 04:39:10

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