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    蕭國華 台中
    ID 2783
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蕭國華 
    全馬 | 04:30:17 | 06:24/km | 第4馬
    2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-27
    成績04:30:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'22")
    		00:36'22" (+07'23")01:05'21" (+02'13")
    10 km(01:05'21")
    		00:28'59"
    15 km(01:38'10")
    		00:32'49" (+03'50")01:04'33" (+01'25")
    20 km(02:09'54")
    		00:31'44" (+02'45")
    25 km(02:39'42")
    		00:29'48" (+00'49")01:03'08"
    30 km(03:13'02")
    		00:33'20" (+04'21")
    35 km(03:45'05")
    		00:32'03" (+03'04")01:04'41" (+01'33")
    40 km(04:17'43")
    		00:32'38" (+03'39")
    Finish(04:30:17)

    日期: 2019-01-27 06:04 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2427 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'25"  (08'25")
    		08'25" (+03'01")1000 / 1000
    2
    07'32"  (15'58")
    		07'32" (+02'08")1000 / 2000
    3
    07'03"  (23'01")
    		07'03" (+01'39")1000 / 3000
    4
    06'24"  (29'26")
    		06'24" (+01'00")1000 / 4000
    5
    06'55"  (36'22")
    		06'55" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (42'12")
    		05'50" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'47"  (48'00")
    		05'47" (+00'23")1000 / 7000
    8
    05'48"  (53'48")
    		05'48" (+00'24")1000 / 8000
    9
    05'51"  (59'40")
    		05'51" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'41"  (01:05'21")
    		05'41" (+00'17")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:11'31")
    		06'09" (+00'45")1000 / 11000
    12
    07'50"  (01:19'22")
    		07'50" (+02'26")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:25'37")
    		06'14" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'27"  (01:32'04")
    		06'27" (+01'03")1000 / 14000
    15
    06'05"  (01:38'10")
    		06'05" (+00'41")1000 / 15000
    16
    06'42"  (01:44'53")
    		06'42" (+01'18")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:50'46")
    		05'52" (+00'28")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:57'10")
    		06'23" (+00'59")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:03'42")
    		06'32" (+01'08")1000 / 19000
    20
    06'11"  (02:09'54")
    		06'11" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:15'35")
    		05'41" (+00'17")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:21'16")
    		05'41" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'24"  (02:26'41")
    		05'24"1000 / 23000
    24
    06'19"  (02:33'00")
    		06'19" (+00'55")1000 / 24000
    25
    06'42"  (02:39'43")
    		06'42" (+01'18")1000 / 25000
    26
    07'50"  (02:47'33")
    		07'50" (+02'26")1000 / 26000
    27
    06'13"  (02:53'47")
    		06'13" (+00'49")1000 / 27000
    28
    06'55"  (03:00'42")
    		06'55" (+01'31")1000 / 28000
    29
    06'46"  (03:07'28")
    		06'46" (+01'22")1000 / 29000
    30
    05'34"  (03:13'02")
    		05'34" (+00'10")1000 / 30000
    31
    05'41"  (03:18'43")
    		05'41" (+00'17")1000 / 31000
    32
    06'51"  (03:25'35")
    		06'51" (+01'27")1000 / 32000
    33
    05'52"  (03:31'27")
    		05'52" (+00'28")1000 / 33000
    34
    06'50"  (03:38'18")
    		06'50" (+01'26")1000 / 34000
    35
    06'46"  (03:45'05")
    		06'46" (+01'22")1000 / 35000
    36
    06'52"  (03:51'58")
    		06'52" (+01'28")1000 / 36000
    37
    06'19"  (03:58'17")
    		06'19" (+00'55")1000 / 37000
    38
    06'18"  (04:04'36")
    		06'18" (+00'54")1000 / 38000
    39
    06'31"  (04:11'07")
    		06'31" (+01'07")1000 / 39000
    40
    06'36"  (04:17'43")
    		06'36" (+01'12")1000 / 40000
    41
    06'15"  (04:23'59")
    		06'15" (+00'51")1000 / 41000
    42
    06'08"  (04:30'08")
    		06'08" (+00'44")1000 / 42000
    43
    00'08"  (04:30'17")
    		05'06" 28 / 42028
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    配速員初體驗

    賽後評分: 轉彎處障礙物標示可加強
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 135.62 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Bill Chen, 廖筌進 和其他 5 人說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'25"00:08'25"
    207'33"00:15'58"
    307'03"00:23'01"
    406'25"00:29'26"
    506'56"00:36'22"
    605'50"00:42'12"
    705'48"00:48'00"
    805'48"00:53'48"
    905'52"00:59'40"
    1005'41"01:05'21"
    1106'10"01:11'31"
    1207'51"01:19'22"
    1306'15"01:25'37"
    1406'27"01:32'04"
    1506'06"01:38'10"
    1606'43"01:44'53"
    1705'53"01:50'46"
    1806'24"01:57'10"
    1906'32"02:03'42"
    2006'12"02:09'54"
    2105'41"02:15'35"
    2205'41"02:21'16"
    2305'24"02:26'40"
    2406'20"02:33'00"
    2506'42"02:39'42"
    2607'51"02:47'33"
    2706'14"02:53'47"
    2806'55"03:00'42"
    2906'46"03:07'28"
    3005'34"03:13'02"
    3105'41"03:18'43"
    3206'52"03:25'35"
    3305'52"03:31'27"
    3406'51"03:38'18"
    3506'47"03:45'05"
    3606'53"03:51'58"
    3706'19"03:58'17"
    3806'19"04:04'36"
    3906'31"04:11'07"
    4006'36"04:17'43"
    4106'16"04:23'59"
    4206'09"04:30'08"
    42.005'11"04:30'17"

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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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