陳忠義 2019/01/27 訓練日誌

陳忠義台中
ID 321142

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陳忠義

全馬 | 04:16:59 | 06:05/km | 第9馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	04:16:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+05'16")

01:01'12" (+03'26")

10 km

(01:01'12")

00:27'58"

15 km

(01:31'17")

00:30'05" (+02'07")

01:00'34" (+02'48")

20 km

(02:01'46")

00:30'29" (+02'31")

25 km

(02:30'23")

00:28'37" (+00'39")

00:57'46"

30 km

(02:59'32")

00:29'09" (+01'11")

35 km

(03:30'39")

00:31'07" (+03'09")

01:03'28" (+05'42")

40 km

(04:03'00")

00:32'21" (+04'23")

Finish

(04:16:59)

日期: 2019-01-27 06:02 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 2065 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'40"

(07'40")

07'43" (+02'26")

993 / 993

08'06"

(15'46")

07'02" (+01'45")

1151 / 2144

05'58"

(21'44")

06'54" (+01'37")

862 / 3007

05'56"

(27'40")

05'56" (+00'39")

999 / 4007

05'34"

(33'14")

05'32" (+00'15")

1004 / 5011

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 賽道風景亮麗，加上天氣狀況良好跑起來感覺真好
給 4 星

1月累積里程 : 261.66 km

mizuno j1gc163301 累積 : 13593.0 km

Android - HTC HTC_2Q4D100 上傳 | 5 years ago

Leowang, CZ Chang 和其他 4 人說推

留言

Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜高速完賽

2019-01-27 12:11 ·

陳忠義謝謝，一起加油

2019-01-27 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	08'01"	00:15'46"
3	05'58"	00:21'44"
4	05'56"	00:27'40"
5	05'34"	00:33'14"
6	05'15"	00:38'29"
7	05'48"	00:44'17"
8	05'59"	00:50'16"
9	05'24"	00:55'40"
10	05'32"	01:01'12"
11	05'39"	01:06'51"
12	07'04"	01:13'55"
13	05'51"	01:19'46"
14	05'45"	01:25'31"
15	05'46"	01:31'17"
16	06'17"	01:37'34"
17	05'38"	01:43'12"
18	06'17"	01:49'29"
19	06'29"	01:55'58"
20	05'48"	02:01'46"
21	05'39"	02:07'25"
22	05'19"	02:12'44"
23	05'18"	02:18'02"
24	06'07"	02:24'09"
25	06'14"	02:30'23"
26	06'21"	02:36'44"
27	05'41"	02:42'25"
28	05'59"	02:48'24"
29	05'52"	02:54'16"
30	05'16"	02:59'32"
31	05'42"	03:05'14"
32	06'28"	03:11'42"
33	05'23"	03:17'05"
34	07'24"	03:24'29"
35	06'10"	03:30'39"
36	06'50"	03:37'29"
37	06'15"	03:43'44"
38	06'01"	03:49'45"
39	06'20"	03:56'05"
40	06'55"	04:03'00"
41	06'32"	04:09'32"
41.7	06'39"	04:14'16"