周聯福(培英慢跑) 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

周聯福(培英慢跑) 彰化
ID 57750

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周聯福(培英慢跑)

15.2 km | 01:21:52 | 05:22/km

日期: 2014-04-30 16:13 - 地點: 農路-河堤-培英 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 05'42" / 05'16" / 05'15" / 05'01" / 05'17" / 05'30" / 05'34" / 05'24" / 05'13" / 05'07" / 05'04" / 05'04" / 05'08" / 05'05" / 06'01" / 08'50" /

例行練習，希望北港半馬能在二小時內完賽。

4月累積里程 : 97.32 km

XT 上傳 | 10 years ago

游英澤, 阿龍和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'16"	00:10'58"
3	05'15"	00:16'13"
4	05'01"	00:21'14"
5	05'17"	00:26'31"
6	05'30"	00:32'01"
7	05'34"	00:37'35"
8	05'24"	00:42'59"
9	05'13"	00:48'12"
10	05'07"	00:53'19"
11	05'04"	00:58'23"
12	05'04"	01:03'27"
13	05'08"	01:08'35"
14	05'05"	01:13'40"
15	06'01"	01:19'41"
15.2	08'50"	01:21'52"

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成績 : 04:39:10

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