eric234 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

eric234 高雄
ID 2684

134 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 01:55:02 | 05:21/km

日期: 2014-04-30 04:43 - 地點: 台南市區 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1669 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'17" / 05'34" / 05'43" / 05'33" / 05'44" / 05'38" / 05'31" / 05'33" / 05'14" / 05'18" / 05'08" / 05'25" / 05'08" / 05'20" / 05'13" / 05'11" / 08'08" / 02'08" / 04'53" / 05'25" / 05'28" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'30"

(00'30")

02'09"

232 / 232

2

01:54'32"

(01:55'02")

05'20" (+03'11")

21433 / 21665

高雄

eric234

·

徐徐微風,還滿清爽的....

4月累積里程 : 428.39 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3062.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

王奕程, 上存和其他 32 人說推

·

郭阿趴推這組合!

2014-04-30 19:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	05'34"	00:09'51"
3	05'43"	00:15'34"
4	05'33"	00:21'07"
5	05'44"	00:26'51"
6	05'38"	00:32'29"
7	05'31"	00:38'00"
8	05'33"	00:43'33"
9	05'14"	00:48'47"
10	05'18"	00:54'05"
11	05'08"	00:59'13"
12	05'25"	01:04'38"
13	05'08"	01:09'46"
14	05'20"	01:15'06"
15	05'13"	01:20'19"
16	05'11"	01:25'30"
17	08'08"	01:33'38"
18	02'08"	01:35'46"
19	04'53"	01:40'39"
20	05'25"	01:46'04"
21	05'28"	01:51'32"
21.5	07'16"	01:55'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌