Chun Yu Wong 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Yu Wong 香港
ID 272258

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全馬 | 05:05:19 | 07:14/km | 第4馬

中國沿岸馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	05:05:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+00'11")

01:05'33"

10 km

(01:05'33")

00:32'41"

15 km

(01:38'34")

00:33'01" (+00'20")

01:09'20" (+03'47")

20 km

(02:14'53")

00:36'19" (+03'38")

25 km

(02:49'41")

00:34'48" (+02'07")

01:10'48" (+05'15")

30 km

(03:25'41")

00:36'00" (+03'19")

35 km

(04:06'52")

00:41'11" (+08'30")

01:16'21" (+10'48")

40 km

(04:42'02")

00:35'10" (+02'29")

Finish

(05:05:19)

日期: 2019-01-20 08:02 - 總爬升: 589 m - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

香港

Chun Yu Wong

·

賽前宣言: 傳聞魔鬼馬拉松賽道，今次有機會見識一下，希望能完賽

賽後評分: 賽道起伏多變，考驗參加者基本功。
給 4 星

1月累積里程 : 132.19 km

Mizuno WaveRider 22 2E 累積 : 759.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Eric Ng, 小英和其他 2 人說推

·

小英恭喜大哥~帥氣完賽😍😍

2019-01-21 06:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'13"	00:14'02"
3	06'13"	00:20'15"
4	06'18"	00:26'33"
5	06'19"	00:32'52"
6	07'30"	00:40'22"
7	06'24"	00:46'46"
8	06'05"	00:52'51"
9	06'00"	00:58'51"
10	06'42"	01:05'33"
11	06'06"	01:11'39"
12	06'32"	01:18'11"
13	06'44"	01:24'55"
14	07'34"	01:32'29"
15	06'05"	01:38'34"
16	08'46"	01:47'20"
17	06'26"	01:53'46"
18	06'36"	02:00'22"
19	06'31"	02:06'53"
20	08'00"	02:14'53"
21	07'49"	02:22'42"
22	06'34"	02:29'16"
23	06'47"	02:36'03"
24	07'03"	02:43'06"
25	06'35"	02:49'41"
26	07'09"	02:56'50"
27	07'09"	03:03'59"
28	08'20"	03:12'19"
29	06'45"	03:19'04"
30	06'37"	03:25'41"
31	07'56"	03:33'37"
32	11'01"	03:44'38"
33	06'36"	03:51'14"
34	07'30"	03:58'44"
35	08'08"	04:06'52"
36	07'12"	04:14'04"
37	06'35"	04:20'39"
38	06'46"	04:27'25"
39	07'17"	04:34'42"
40	07'20"	04:42'02"
41	07'44"	04:49'46"
42	07'29"	04:57'15"
43	05'36"	05:02'51"
43.3	07'47"	05:05'19"

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