陳彥亘 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥亘桃園
ID 382504

44 位追隨者

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29.0 km | 02:51:26 | 05:54/km | 第5半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:51:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'12")

00:32'12" (+04'15")

01:02'15" (+02'43")

10 km

(01:02'15")

00:30'03" (+02'06")

15 km

(01:31'41")

00:29'26" (+01'29")

00:59'32"

20 km

(02:01'47")

00:30'06" (+02'09")

25 km

(02:29'44")

00:27'57"

00:00'00"

Finish

(02:51:26)

日期: 2019-01-20 06:38 - 總爬升: 700 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1735 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'36")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'53")

06'25" (+01'34")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'14")

06'20" (+01'29")

1000 / 3000

4

06'26"

(25'41")

06'26" (+01'35")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'12")

06'31" (+01'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳彥亘

·

可惜前天受傷只能慢慢跑😢

賽後評分: 路線美
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 182.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小婷, 蔡鎮鴻和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

小婷很吸睛的造型😂

你真的太猛了！依舊完賽💪

2019-02-27 12:28 ·

1 個人推

陳彥亘等傷好再跑了😄

2019-02-27 12:47 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'25"	00:12'53"
3	06'21"	00:19'14"
4	06'27"	00:25'41"
5	06'31"	00:32'12"
6	06'47"	00:38'59"
7	08'06"	00:47'05"
8	05'03"	00:52'08"
9	04'52"	00:57'00"
10	05'15"	01:02'15"
11	06'54"	01:09'09"
12	05'10"	01:14'19"
13	05'33"	01:19'52"
14	05'32"	01:25'24"
15	06'17"	01:31'41"
16	06'29"	01:38'10"
17	05'44"	01:43'54"
18	05'59"	01:49'53"
19	05'58"	01:55'51"
20	05'56"	02:01'47"
21	05'56"	02:07'43"
22	06'05"	02:13'48"
23	05'23"	02:19'11"
24	05'23"	02:24'34"
25	05'10"	02:29'44"
26	05'27"	02:35'11"
27	06'02"	02:41'13"
28	06'24"	02:47'37"
28.8	04'42"	02:51'26"

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