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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    全馬 | 04:13:07 | 05:59/km | 第11馬
    MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2019-01-20
    成績04:13:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'34")
    		00:26'34" (+00'45")00:52'54" (+00'16")
    10 km(00:52'54")
    		00:26'20" (+00'31")
    15 km(01:19'23")
    		00:26'29" (+00'40")00:52'38"
    20 km(01:45'32")
    		00:26'09" (+00'20")
    25 km(02:11'21")
    		00:25'49"00:53'22" (+00'44")
    30 km(02:38'54")
    		00:27'33" (+01'44")
    35 km(03:14'06")
    		00:35'12" (+09'23")01:14'46" (+22'08")
    40 km(03:53'40")
    		00:39'34" (+13'45")
    Finish(04:13:07)

    日期: 2019-01-20 06:30 - 總爬升: 716 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2164 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'24"  (11'16")
    		05'24" (+00'48")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'27")
    		05'11" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'09"  (21'36")
    		05'09" (+00'33")1000 / 4000
    5
    04'57"  (26'33")
    		04'57" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'12")
    		05'38" (+01'02")1000 / 6000
    7
    05'36"  (37'49")
    		05'36" (+01'00")1000 / 7000
    8
    04'36"  (42'26")
    		04'36"1000 / 8000
    9
    05'14"  (47'41")
    		05'14" (+00'38")1000 / 9000
    10
    05'13"  (52'54")
    		05'13" (+00'37")1000 / 10000
    11
    05'11"  (58'05")
    		05'11" (+00'35")1000 / 11000
    12
    04'45"  (01:02'51")
    		04'45" (+00'09")1000 / 12000
    13
    05'21"  (01:08'12")
    		05'21" (+00'45")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:13'33")
    		05'20" (+00'44")1000 / 14000
    15
    05'50"  (01:19'23")
    		05'50" (+01'14")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:25'14")
    		05'50" (+01'14")1000 / 16000
    17
    04'36"  (01:29'50")
    		04'36"1000 / 17000
    18
    04'55"  (01:34'45")
    		04'55" (+00'19")1000 / 18000
    19
    05'23"  (01:40'09")
    		05'23" (+00'47")1000 / 19000
    20
    05'23"  (01:45'32")
    		05'23" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:50'52")
    		05'20" (+00'44")1000 / 21000
    22
    05'29"  (01:56'22")
    		05'29" (+00'53")1000 / 22000
    23
    05'00"  (02:01'22")
    		05'00" (+00'24")1000 / 23000
    24
    04'37"  (02:06'00")
    		04'37" (+00'01")1000 / 24000
    25
    05'20"  (02:11'21")
    		05'20" (+00'44")1000 / 25000
    26
    05'32"  (02:16'54")
    		05'32" (+00'56")1000 / 26000
    27
    06'54"  (02:23'49")
    		06'54" (+02'18")1000 / 27000
    28
    05'12"  (02:29'01")
    		05'12" (+00'36")1000 / 28000
    29
    05'00"  (02:34'01")
    		05'00" (+00'24")1000 / 29000
    30
    04'53"  (02:38'54")
    		04'53" (+00'17")1000 / 30000
    31
    04'53"  (02:43'48")
    		04'53" (+00'17")1000 / 31000
    32
    04'45"  (02:48'33")
    		04'45" (+00'09")1000 / 32000
    33
    07'17"  (02:55'50")
    		07'17" (+02'41")1000 / 33000
    34
    09'34"  (03:05'25")
    		09'34" (+04'58")1000 / 34000
    35
    08'40"  (03:14'05")
    		08'40" (+04'04")1000 / 35000
    36
    09'44"  (03:23'50")
    		09'44" (+05'08")1000 / 36000
    37
    09'49"  (03:33'39")
    		09'49" (+05'13")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:40'03")
    		06'24" (+01'48")1000 / 38000
    39
    05'08"  (03:45'12")
    		05'08" (+00'32")1000 / 39000
    40
    08'28"  (03:53'40")
    		08'28" (+03'52")1000 / 40000
    41
    10'24"  (04:04'05")
    		10'24" (+05'48")1000 / 41000
    42
    07'42"  (04:11'48")
    		07'42" (+03'06")1000 / 42000
    43
    01'19"  (04:13'07")
    		04'19" 304 / 42304
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    今天是我的身份証的生日，很多朋友留言祝我生日快樂🎂！但是我都沒有時間回，因為我去跑日月潭馬拉松。
    #到底誰推坑做這種硬斗的事
    #瘋狂的生日馬拉松而且是超級硬斗的馬拉松
    日月潭馬拉松是一個麥當勞馬，全馬要到接近水里才折返，接下來是十公里長上坡，海拔從390直升到向山遊客中心850公尺，真的是魔鬼坡。
    我今天狀況又超級差，前陣子感冒也沒有好，一直咳嗽。
    #再加上我穿了一雙y拖鞋跑全馬
    沒錯就是拖鞋，到20幾公里已經腳底痛了。
    最後十公里上坡當然一路走到㡳了！
    謝謝大家對我的祝福，其實我真的生日早就過完了，但是還是很感謝大家，恕我無法一一回覆。
    感恩加感謝🙏
    Y拖跑全馬還是有風險，21K開始腳底就在痛，一直擔心能不能跑得完,最後終於還是把它跑完了！
    下次全馬乖乖換跑鞋

    賽前宣言: 生日，跑加油
    賽後評分: 食物補給很好，42公里硬很硬斗，最後十公里幾乎是很硬的上坡。下次還是乖乖的跑29公里就好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.24 km 母子鱷魚 丫拖跟上來白色 累積 : 172.7 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Emily Wang, 婉瑜💖 和其他 35 人說推
    · 留言
    觀看另 34 則留言
    楊福仁 午安，恭喜大哥高速完賽！
    2019-01-20 11:19 ·
     1 個人推
    황속치 午安😊😊
    👍👍👍👏👏👏
    你真的很厲害~
    我們都很讚喔～
    恭喜我們都完賽囉～
    2019-01-20 11:29 ·
    LuLu Chiu 恭喜大哥完賽^^
    2019-01-20 11:32 ·
    蝙蝠俠 午安，恭喜順利完成精實的日月潭全馬，太讚了～祝 週日順心 平安愉快喔 ^_^
    2019-01-20 11:52 ·
    황속치 我只能說沒有下次了
    😪😪😪
    2019-01-20 12:29 ·
    許小蝦🦐 恭喜完賽👍👍
    2019-01-20 12:32 ·
    Frank Liu(潤琳) 恭喜高速完賽，好好休息
    2019-01-20 13:14 ·
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜堅持與毅力完賽，我拍的古巷在迪化街
    2019-01-20 13:20 ·
    謝明峰 恭喜玩賽
    2019-01-20 13:41 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 今天也是我的生日馬，生日不好好去玩，幹嘛虐待自己？
    2019-01-20 14:09 ·
     1 個人推
    황속치 謝謝你的讚美囉～
    還好沒讓你等太久
    😂😂😂
    2019-01-20 14:12 ·
     1 個人推
    황속치 晚上再去好好過生日
    生日快樂呦～
    2019-01-20 14:12 ·
    Bally Chen 好強的ㄚ拖山路全馬
    2019-01-20 16:35 ·
     1 個人推
    譚玉麟 chou生日快樂🎂
    恭喜高速完賽又完成－馬，賽道上陪跑－段讚！Ｙ拖腳底要在適應全馬一下😁😁😁
    2019-01-20 16:40 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 大哥團練不是跑山路嗎?
    多練山路速度也會進步耶~
    2019-01-20 16:46 ·
     1 個人推
    張 志文 成績超棒呀！
    恭喜漂亮完賽，生日快樂🎂
    2019-01-20 16:49 ·
     1 個人推
    황속치 因為我還沒辦法駕馭y拖
    所以先穿跑鞋跑比較保險
    2019-01-20 16:52 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 山路馬我沒有辦法啦~久久才跑1次山路~
    跑山路還是穿跑鞋比較適合耶,比較能保護腳吧!
    但大哥你很強啦!
    2019-01-20 17:40 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 何苦自虐?哈哈哈
    2019-01-20 17:42 ·
     1 個人推
    張 志文 最後10K才來那麼硬的爬坡，用走的也無妨。
    是說不知你腳痛的原因是什麼？
    我穿ㄚ拖跑山路上下坡都OK。
    2019-01-20 17:45 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    2019-01-20 17:48 ·
    황속치 我們今天跑這場的真是辛苦了
    今天可能是下坡下太多了
    腳跟身體好像是分開的感覺
    可能要休個幾天吧…
    2019-01-20 17:53 ·
     1 個人推
    황속치 我走的不會比你少喔😂😂……
    2019-01-20 17:53 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-01-20 21:05 ·
     1 個人推
    WALDI 恭喜漂亮完賽！
    2019-01-21 00:18 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 這裡損友太多……
    還是一起起跑鎮西堡XD
    2019-01-21 14:25 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 噗……不會！倒是日月潭或合歡山馬有點心動！
    但我應該不會那麼容易想不開@@
    2019-01-21 14:29 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，運動愉快哦
    2019-01-21 18:44 ·
     1 個人推
    春秀 LuLu. （傷口上）撒鹽🤣🤣
    2019-01-21 20:43 ·
     1 個人推
    咖啡茵 哇！生日快樂～🎂🎂🎂
    遲來的祝福！
    心意一樣啊！❤️❤️❤️
    2019-01-21 22:35 ·
     1 個人推
    咖啡茵 這個生日很難忘喔！
    又是咳嗽又是腳痛～😂
    挑戰這麼硬斗的馬場～覺得Charls 真的很棒啊!
    2019-01-21 22:38 ·
     1 個人推
    劉忠憲 恭喜完賽，後面的坡是個痛苦呀，下次就更強了～很讚👍
    2019-01-21 23:20 ·
     1 個人推
    Clover 好好保重， 這天氣，感冒 咳 好難好😅...（我也想說這週棄賽休養...然後心裡就難過了😂呵呵）
    2019-01-22 07:20 ·
     1 個人推
    台中阿森 水
    全賽真棒
    2019-01-22 15:27 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 恭喜完賽∼
    2019-01-23 07:19 ·
     1 個人推
    Emily Wang 我去年10月跑日月潭前也是發燒身體不適，但還是堅持要跑，還好有平安完賽～
    2019-01-27 12:09 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'51"00:05'51"
    205'25"00:11'16"
    305'11"00:16'27"
    405'09"00:21'36"
    504'58"00:26'34"
    605'38"00:32'12"
    705'37"00:37'49"
    804'37"00:42'26"
    905'15"00:47'41"
    1005'13"00:52'54"
    1105'11"00:58'05"
    1204'46"01:02'51"
    1305'21"01:08'12"
    1405'21"01:13'33"
    1505'50"01:19'23"
    1605'51"01:25'14"
    1704'36"01:29'50"
    1804'56"01:34'46"
    1905'23"01:40'09"
    2005'23"01:45'32"
    2105'21"01:50'53"
    2205'29"01:56'22"
    2305'01"02:01'23"
    2404'38"02:06'01"
    2505'20"02:11'21"
    2605'33"02:16'54"
    2706'55"02:23'49"
    2805'12"02:29'01"
    2905'00"02:34'01"
    3004'53"02:38'54"
    3104'54"02:43'48"
    3204'45"02:48'33"
    3307'17"02:55'50"
    3409'35"03:05'25"
    3508'41"03:14'06"
    3609'44"03:23'50"
    3709'49"03:33'39"
    3806'24"03:40'03"
    3905'09"03:45'12"
    4008'28"03:53'40"
    4110'25"04:04'05"
    4207'43"04:11'48"
    42.304'19"04:13'07"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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    2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km
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    00:17:22
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    6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km
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