| 今天是我的身份証的生日，很多朋友留言祝我生日快樂🎂！但是我都沒有時間回，因為我去跑日月潭馬拉松。
#到底誰推坑做這種硬斗的事
#瘋狂的生日馬拉松而且是超級硬斗的馬拉松
日月潭馬拉松是一個麥當勞馬，全馬要到接近水里才折返，接下來是十公里長上坡，海拔從390直升到向山遊客中心850公尺，真的是魔鬼坡。
我今天狀況又超級差，前陣子感冒也沒有好，一直咳嗽。
#再加上我穿了一雙y拖鞋跑全馬
沒錯就是拖鞋，到20幾公里已經腳底痛了。
最後十公里上坡當然一路走到㡳了！
謝謝大家對我的祝福，其實我真的生日早就過完了，但是還是很感謝大家，恕我無法一一回覆。
感恩加感謝🙏
Y拖跑全馬還是有風險，21K開始腳底就在痛，一直擔心能不能跑得完,最後終於還是把它跑完了！
下次全馬乖乖換跑鞋 賽前宣言: 生日，跑加油 賽後評分: 食物補給很好，42公里硬很硬斗，最後十公里幾乎是很硬的上坡。下次還是乖乖的跑29公里就好 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 215.24 km  母子鱷魚 丫拖跟上來白色 累積 : 172.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'51" | 00:05'51" | | 2 | 05'25" | 00:11'16" | | 3 | 05'11" | 00:16'27" | | 4 | 05'09" | 00:21'36" | | 5 | 04'58" | 00:26'34" | | 6 | 05'38" | 00:32'12" | | 7 | 05'37" | 00:37'49" | | 8 | 04'37" | 00:42'26" | | 9 | 05'15" | 00:47'41" | | 10 | 05'13" | 00:52'54" | | 11 | 05'11" | 00:58'05" | | 12 | 04'46" | 01:02'51" | | 13 | 05'21" | 01:08'12" | | 14 | 05'21" | 01:13'33" | | 15 | 05'50" | 01:19'23" | | 16 | 05'51" | 01:25'14" | | 17 | 04'36" | 01:29'50" | | 18 | 04'56" | 01:34'46" | | 19 | 05'23" | 01:40'09" | | 20 | 05'23" | 01:45'32" | | 21 | 05'21" | 01:50'53" | | 22 | 05'29" | 01:56'22" | | 23 | 05'01" | 02:01'23" | | 24 | 04'38" | 02:06'01" | | 25 | 05'20" | 02:11'21" | | 26 | 05'33" | 02:16'54" | | 27 | 06'55" | 02:23'49" | | 28 | 05'12" | 02:29'01" | | 29 | 05'00" | 02:34'01" | | 30 | 04'53" | 02:38'54" | | 31 | 04'54" | 02:43'48" | | 32 | 04'45" | 02:48'33" | | 33 | 07'17" | 02:55'50" | | 34 | 09'35" | 03:05'25" | | 35 | 08'41" | 03:14'06" | | 36 | 09'44" | 03:23'50" | | 37 | 09'49" | 03:33'39" | | 38 | 06'24" | 03:40'03" | | 39 | 05'09" | 03:45'12" | | 40 | 08'28" | 03:53'40" | | 41 | 10'25" | 04:04'05" | | 42 | 07'43" | 04:11'48" | | 42.3 | 04'19" | 04:13'07" |
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全馬 | 04:13:07 | 05:59/km | 第11馬
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