陳文斌 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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29.0 km | 03:03:34 | 06:19/km | 第29半馬

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	03:03:34
總名次	382 / 2148
分組名次	113 / 499
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'25")

00:31'25" (+01'21")

01:04'51" (+00'37")

10 km

(01:04'51")

00:33'26" (+03'22")

15 km

(01:36'22")

00:31'31" (+01'27")

01:04'14"

20 km

(02:09'05")

00:32'43" (+02'39")

25 km

(02:39'09")

00:30'04"

00:00'00"

Finish

(03:03:34)

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 575 m - 卡路里: 1827 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

台中

陳文斌

·

台中

陳文斌

·

第一次的29K

賽前宣言: 衝了

賽後評分: 這次的活動有點落漆⋯⋯⋯
給 4 星

1月累積里程 : 149.43 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4548.0 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	05'45"	00:14'32"
3	05'31"	00:20'03"
4	05'48"	00:25'51"
5	05'34"	00:31'25"
6	06'34"	00:37'59"
7	07'36"	00:45'35"
8	06'08"	00:51'43"
9	06'04"	00:57'47"
10	07'04"	01:04'51"
11	06'02"	01:10'53"
12	05'14"	01:16'07"
13	06'08"	01:22'15"
14	06'14"	01:28'29"
15	07'53"	01:36'22"
16	07'13"	01:43'35"
17	06'36"	01:50'11"
18	05'08"	01:55'19"
19	07'47"	02:03'06"
20	05'59"	02:09'05"
21	06'04"	02:15'09"
22	06'11"	02:21'20"
23	05'36"	02:26'56"
24	06'04"	02:33'00"
25	06'09"	02:39'09"
26	07'39"	02:46'48"
27	07'38"	02:54'26"
28	08'30"	03:02'56"
28.7	06'43"	03:07'55"

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