Mickey 2019/01/20 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

半馬 | 02:07:39 | 06:03/km | 第8半馬

2019 大甲獅西濱半程馬拉松

官方成績
日期	2019-01-20
成績	02:07:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31"

00:59'09"

10 km

(00:59'09")

00:29'38" (+00'07")

15 km

(01:29'26")

00:30'17" (+00'46")

01:01'41" (+02'32")

20 km

(02:00'50")

00:31'24" (+01'53")

Finish

(02:07:39)

日期: 2019-01-20 06:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 22198 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'15")

1000 / 1000

176 / 96

05'38"

(11'30")

05'37"

1001 / 2001

176 / 100

06'11"

(17'41")

06'10" (+00'33")

1000 / 3002

173 / 93

05'56"

(23'37")

05'55" (+00'18")

1002 / 4004

174 / 96

06'00"

(29'37")

05'59" (+00'22")

1000 / 5005

173 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.47 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 323.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

小莫, 吳壬豪和其他 11 人說推

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煌弟恭喜完賽

2019-01-20 14:26 ·

1 個人推

廖榮緯快破2了

2019-01-21 13:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'37"	00:11'26"
3	06'09"	00:17'35"
4	05'55"	00:23'30"
5	06'01"	00:29'31"
6	05'45"	00:35'16"
7	05'55"	00:41'11"
8	06'08"	00:47'19"
9	05'56"	00:53'15"
10	05'54"	00:59'09"
11	05'54"	01:05'03"
12	05'54"	01:10'57"
13	06'00"	01:16'57"
14	06'09"	01:23'06"
15	06'20"	01:29'26"
16	06'12"	01:35'38"
17	06'06"	01:41'44"
18	06'10"	01:47'54"
19	06'09"	01:54'03"
20	06'47"	02:00'50"
21	06'27"	02:07'17"
21.0	37'48"	02:07'39"