Wenjing Lin 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wenjing Lin 台中
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12.0 km | 01:29:55 | 07:29/km

MERRELL 2019 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2019-01-20
成績	01:29:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

日期: 2019-01-20 06:40 - 總爬升: 114 m - 地點: 日月潭 - 平均心率: 156 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'03"

(13'26")

07'03" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'48"

(21'15")

07'48" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'49"

(29'04")

07'49" (+01'31")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'43")

06'38" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, joan 和其他 6 人說推

·

Maggie Huang 午安！恭喜漂亮完賽！👍
好好休息喔！

2019-01-20 14:25 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'03"	00:13'27"
3	07'49"	00:21'16"
4	07'49"	00:29'05"
5	06'39"	00:35'44"
6	08'12"	00:43'56"
7	11'09"	00:55'05"
8	06'19"	01:01'24"
9	07'33"	01:08'57"
10	07'09"	01:16'06"
11	07'49"	01:23'55"
12	06'18"	01:30'13"
12.4	08'05"	01:33'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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