海龍魚仔 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

海龍魚仔桃園
ID 131552

89 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:46:29 | 05:02/km | 第1半馬

2014 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2014-04-12
成績	01:46:29
總名次	40 / 1250
分組名次	12 / 413
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+02'54")

00:50'30"

10 km

(00:50'30")

00:23'48"

15 km

(01:17'12")

00:26'42" (+02'54")

00:51'05" (+00'35")

20 km

(01:41'35")

00:24'23" (+00'35")

Finish

(01:46:29)

日期: 2014-04-12 07:00 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1615 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'42"

(10'52")

05'42" (+01'31")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'10")

05'18" (+01'07")

1000 / 3000

4

05'17"

(21'27")

05'17" (+01'06")

1000 / 4000

5

05'13"

(26'41")

05'13" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚…風景漂亮
給 3 星

4月累積里程 : 99.45 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

黃仁賢說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'43"	00:10'52"
3	05'19"	00:16'11"
4	05'17"	00:21'28"
5	05'14"	00:26'42"
6	04'59"	00:31'41"
7	04'42"	00:36'23"
8	04'11"	00:40'34"
9	05'39"	00:46'13"
10	04'17"	00:50'30"
11	06'01"	00:56'31"
12	05'30"	01:02'01"
13	05'16"	01:07'17"
14	05'01"	01:12'18"
15	04'54"	01:17'12"
16	04'41"	01:21'53"
17	04'37"	01:26'30"
18	04'49"	01:31'19"
19	05'10"	01:36'29"
20	05'06"	01:41'35"
21.0	05'08"	01:46'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km