Bryan Sung 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Sung 新北市
ID 312301

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6.7 km | 00:39:08 | 05:51/km

日期: 2019-01-15 16:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 414 Cal

Pace: 05'56" / 05'32" / 05'46" / 06'08" / 05'58" / 05'46" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.69 km

adidas bounce 累積 : 886.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和郭能成說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'32"	00:11'28"
3	05'46"	00:17'14"
4	06'08"	00:23'22"
5	05'58"	00:29'20"
6	05'46"	00:35'06"
6.7	05'53"	00:39'08"

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