Biang 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Biang 新北市
ID 7420

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:30:46 | 07:50/km | 第1馬

第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2012-12-09
成績	05:30:46
總名次	808 / -
分組名次	119 / -
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'02")

00:32'02" (+00'41")

01:05'39" (+02'15")

10 km

(01:05'39")

00:33'37" (+02'16")

15 km

(01:37'00")

00:31'21"

01:03'24"

20 km

(02:09'03")

00:32'03" (+00'42")

25 km

(02:51'24")

00:42'21" (+11'00")

01:30'55" (+27'31")

30 km

(03:39'58")

00:48'34" (+17'13")

35 km

(04:25'59")

00:46'01" (+14'40")

01:26'27" (+23'03")

40 km

(05:06'25")

00:40'26" (+09'05")

Finish

(05:30:46)

日期: 2012-12-09 06:31 - 總爬升: 757 m - 卡路里: 2785 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'18" (+00'42")

1012 / 1012

2

06'23"

(12'46")

06'23" (+00'47")

998 / 2011

3

06'23"

(19'09")

06'20" (+00'44")

1005 / 3016

4

05'50"

(24'59")

05'51" (+00'15")

996 / 4013

5

07'13"

(32'12")

07'08" (+01'32")

1009 / 5023

展開計圈分析

12月累積里程 : 55.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿杰, hwashan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'23"	00:12'42"
3	06'22"	00:19'04"
4	05'51"	00:24'55"
5	07'07"	00:32'02"
6	07'40"	00:39'42"
7	06'19"	00:46'01"
8	06'30"	00:52'31"
9	06'34"	00:59'05"
10	06'34"	01:05'39"
11	07'17"	01:12'56"
12	05'46"	01:18'42"
13	05'59"	01:24'41"
14	06'06"	01:30'47"
15	06'13"	01:37'00"
16	07'09"	01:44'09"
17	05'32"	01:49'41"
18	06'12"	01:55'53"
19	07'05"	02:02'58"
20	06'05"	02:09'03"
21	08'14"	02:17'17"
22	07'27"	02:24'44"
23	08'55"	02:33'39"
24	08'43"	02:42'22"
25	09'02"	02:51'24"
26	10'35"	03:01'59"
27	10'42"	03:12'41"
28	09'10"	03:21'51"
29	08'39"	03:30'30"
30	09'28"	03:39'58"
31	09'00"	03:48'58"
32	09'52"	03:58'50"
33	09'42"	04:08'32"
34	07'49"	04:16'21"
35	09'38"	04:25'59"
36	08'25"	04:34'24"
37	08'47"	04:43'11"
38	06'32"	04:49'43"
39	07'25"	04:57'08"
40	09'17"	05:06'25"
41	08'02"	05:14'27"
42	08'09"	05:22'36"
43	08'32"	05:31'08"
43.1	51'38"	05:36'43"

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