郭文瑜 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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全馬 | 05:56:14 | 08:26/km | 第3馬

2019 光躍長榮馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	05:56:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'05")

00:34'05"

01:09'45"

10 km

(01:09'45")

00:35'40" (+01'35")

15 km

(01:46'12")

00:36'27" (+02'22")

01:15'08" (+05'23")

20 km

(02:24'53")

00:38'41" (+04'36")

25 km

(03:04'40")

00:39'47" (+05'42")

01:21'29" (+11'44")

30 km

(03:46'22")

00:41'42" (+07'37")

35 km

(04:36'47")

00:50'25" (+16'20")

01:38'59" (+29'14")

40 km

(05:25'21")

00:48'34" (+14'29")

Finish

(05:56:14)

日期: 2019-01-13 06:31 - 卡路里: 2126 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'57" (+00'55")

1004 / 1004

2

06'34"

(13'34")

06'36" (+00'34")

993 / 1998

3

07'11"

(20'45")

07'11" (+01'09")

999 / 2997

4

06'35"

(27'20")

06'36" (+00'34")

995 / 3993

5

06'45"

(34'05")

06'39" (+00'37")

1013 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 很好
給 5 星

1月累積里程 : 311.64 km

Android - Xiaomi Redmi 5 上傳 | 5 years ago

廖駿彥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'40"	00:13'40"
3	07'11"	00:20'51"
4	06'34"	00:27'25"
5	06'40"	00:34'05"
6	07'51"	00:41'56"
7	06'15"	00:48'11"
8	07'12"	00:55'23"
9	07'34"	01:02'57"
10	06'48"	01:09'45"
11	06'42"	01:16'27"
12	07'06"	01:23'33"
13	08'09"	01:31'42"
14	07'14"	01:38'56"
15	07'16"	01:46'12"
16	09'51"	01:56'03"
17	06'59"	02:03'02"
18	07'09"	02:10'11"
19	08'44"	02:18'55"
20	05'58"	02:24'53"
21	06'41"	02:31'34"
22	08'22"	02:39'56"
23	07'19"	02:47'15"
24	07'25"	02:54'40"
25	10'00"	03:04'40"
26	07'42"	03:12'22"
27	07'57"	03:20'19"
28	08'57"	03:29'16"
29	08'03"	03:37'19"
30	09'03"	03:46'22"
31	07'45"	03:54'07"
32	11'42"	04:05'49"
33	09'57"	04:15'46"
34	09'34"	04:25'20"
35	11'27"	04:36'47"
36	09'49"	04:46'36"
37	09'11"	04:55'47"
38	10'33"	05:06'20"
39	08'55"	05:15'15"
40	10'06"	05:25'21"
41	07'55"	05:33'16"
42	08'08"	05:41'24"
43	08'36"	05:50'00"
42.9	-44'-9"	05:52'39"

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