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    黃國彰 台中
    ID 286671
    187 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    全馬 | 03:30:18 | 04:59/km | 第14馬
    2019 花現龍井第五屆全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-13
    成績03:30:18
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'56")
    		00:21'56"00:44'24"
    10 km(00:44'24")
    		00:22'28" (+00'32")
    15 km(01:07'36")
    		00:23'12" (+01'16")00:46'20" (+01'56")
    20 km(01:30'44")
    		00:23'08" (+01'12")
    25 km(01:54'45")
    		00:24'01" (+02'05")00:49'35" (+05'11")
    30 km(02:20'19")
    		00:25'34" (+03'38")
    35 km(02:49'33")
    		00:29'14" (+07'18")00:58'26" (+14'02")
    40 km(03:18'45")
    		00:29'12" (+07'16")
    Finish(03:30:18)

    日期: 2019-01-13 06:30 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2263 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'14"  (04'14")
    		04'14"1000 / 1000
    2
    04'31"  (08'45")
    		04'31" (+00'17")1000 / 2000
    3
    04'31"  (13'16")
    		04'31" (+00'17")1000 / 3000
    4
    04'19"  (17'36")
    		04'19" (+00'05")1000 / 4000
    5
    04'19"  (21'56")
    		04'19" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'25"  (26'21")
    		04'25" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'29"  (30'51")
    		04'29" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'30"  (35'21")
    		04'30" (+00'16")1000 / 8000
    9
    04'31"  (39'52")
    		04'31" (+00'17")1000 / 9000
    10
    04'31"  (44'24")
    		04'31" (+00'17")1000 / 10000
    11
    04'35"  (48'59")
    		04'35" (+00'21")1000 / 11000
    12
    04'31"  (53'30")
    		04'31" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'29"  (58'00")
    		04'29" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:02'55")
    		04'54" (+00'40")1000 / 14000
    15
    04'40"  (01:07'35")
    		04'40" (+00'26")1000 / 15000
    16
    04'38"  (01:12'14")
    		04'38" (+00'24")1000 / 16000
    17
    04'38"  (01:16'52")
    		04'38" (+00'24")1000 / 17000
    18
    04'32"  (01:21'25")
    		04'32" (+00'18")1000 / 18000
    19
    04'39"  (01:26'04")
    		04'39" (+00'25")1000 / 19000
    20
    04'39"  (01:30'44")
    		04'39" (+00'25")1000 / 20000
    21
    04'37"  (01:35'21")
    		04'37" (+00'23")1000 / 21000
    22
    04'50"  (01:40'12")
    		04'50" (+00'36")1000 / 22000
    23
    04'49"  (01:45'01")
    		04'49" (+00'35")1000 / 23000
    24
    04'52"  (01:49'54")
    		04'52" (+00'38")1000 / 24000
    25
    04'50"  (01:54'44")
    		04'50" (+00'36")1000 / 25000
    26
    04'54"  (01:59'39")
    		04'54" (+00'40")1000 / 26000
    27
    04'45"  (02:04'25")
    		04'45" (+00'31")1000 / 27000
    28
    05'14"  (02:09'39")
    		05'14" (+01'00")1000 / 28000
    29
    05'16"  (02:14'55")
    		05'16" (+01'02")1000 / 29000
    30
    05'22"  (02:20'18")
    		05'22" (+01'08")1000 / 30000
    31
    05'16"  (02:25'34")
    		05'16" (+01'02")1000 / 31000
    32
    05'33"  (02:31'08")
    		05'33" (+01'19")1000 / 32000
    33
    05'54"  (02:37'02")
    		05'54" (+01'40")1000 / 33000
    34
    05'58"  (02:43'00")
    		05'58" (+01'44")1000 / 34000
    35
    06'31"  (02:49'32")
    		06'31" (+02'17")1000 / 35000
    36
    05'49"  (02:55'22")
    		05'49" (+01'35")1000 / 36000
    37
    06'10"  (03:01'32")
    		06'10" (+01'56")1000 / 37000
    38
    05'46"  (03:07'18")
    		05'46" (+01'32")1000 / 38000
    39
    05'52"  (03:13'11")
    		05'52" (+01'38")1000 / 39000
    40
    05'33"  (03:18'44")
    		05'33" (+01'19")1000 / 40000
    41
    05'35"  (03:24'20")
    		05'35" (+01'21")1000 / 41000
    42
    05'01"  (03:29'21")
    		05'01" (+00'47")1000 / 42000
    43
    00'56"  (03:30'18")
    		04'41" (+00'27")200 / 42200
    台中
    黃國彰
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    台中
    黃國彰
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    黃國彰
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    黃國彰
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    前半馬速度有起來、但後半段因風太大第28K後腳趾頭抽筋、第35K大腿抽筋幸好女總三幫我噴肌樂、安全完賽～

    賽前宣言: 希望空品不要太糟糕
    賽後評分: 賽道不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 250.64 km 愛迪達 波6 黑 累積 : 1502.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    台中阿森, 李燕青 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 45 則留言
    Mint Black 還有人獻花喔？恭喜國彰完賽
    2019-01-13 12:09 ·
     1 個人推
    Sumii 猴腮雷^ ^
    2019-01-13 12:11 ·
     1 個人推
    陳宥廩 人帥真好～～
    2019-01-13 12:14 ·
     1 個人推
    謝明峰 恭喜完賽
    2019-01-13 12:20 ·
     1 個人推
    陳春佳 有美女噴肌樂加持😍肯定開心漂亮完賽!🏃‍♂️👍👏
    2019-01-13 12:27 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 只有你有草，別人都沒有
    2019-01-13 12:28 ·
     1 個人推
    程景妙 國彰兄恭喜超高速完賽
    2019-01-13 12:32 ·
     1 個人推
    五四三 恭喜彰神高速完賽，
    一起跑都看不到車尾燈
    2019-01-13 13:05 ·
     1 個人推
    Frank Lin 哇！還有女總三可以幫忙按摩耶！
    2019-01-13 13:31 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國彰：午安，恭喜高速完賽！👍
    2019-01-13 13:35 ·
     1 個人推
    湛湛 恭喜 恭喜~請問女總3是?
    2019-01-13 13:36 ·
     1 個人推
    楊瓊華 恭喜超高速完賽
    2019-01-13 13:46 ·
     1 個人推
    key man 恭喜高速完賽歐
    啊⋯忘記找你拍照了🤪🤪🤪
    2019-01-13 14:15 ·
     1 個人推
    み が 恭喜高速完賽
    2019-01-13 14:38 ·
     1 個人推
    劉啟楨 人帥真好，我只能被女總二和總三輪流刷過，（竟然沒幫我噴肌樂！😄😄😄）恭喜高速完賽！
    2019-01-13 14:45 ·
     2 個人推
    凡萱 恭喜完賽（在賽道上竟然還有人如此佛心來著）
    2019-01-13 15:14 ·
     1 個人推
    蕭國隆 恭喜330完赛。
    2019-01-13 15:54 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 恭喜完賽!
    超強的~
    2019-01-13 16:41 ·
     1 個人推
    John Chen 國彰哥，下午好丫
    恭喜高速完賽……
    超讚的速度…(^o^)
    2019-01-13 17:12 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 恭喜330漂亮完賽 !!
    2019-01-13 17:31 ·
     1 個人推
    key man 今天看到本人真的好帥氣啊^_^
    還一路把我輾過🤣🤣
    恭喜高速完賽歐
    2019-01-13 17:43 ·
     1 個人推
    小米 哇…超強滴~~
    恭喜高速完賽👍
    2019-01-13 18:15 ·
     1 個人推
    鄭淑華 國彰恭喜高速完賽喔！厲害👍
    2019-01-13 18:48 ·
     1 個人推
    吉哥 水啦 完賽
    2019-01-13 18:53 ·
     1 個人推
    Angela1414 恭喜高速完賽
    2019-01-13 18:59 ·
     1 個人推
    吳燕強（跑後山） 恭喜快速完賽。
    2019-01-13 19:08 ·
     1 個人推
    🍥翎🍥 哇！國彰好厲害👍👍👍 恭喜高速完賽
    o(￣▽￣)ｄ good
    2019-01-13 19:37 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜高速完賽
    2019-01-13 20:36 ·
     1 個人推
    邱跑跑🎡 一 樣不意有賽事就高速完賽ㄝ 恭喜國彰高速完賽喔^^
    2019-01-13 21:11 ·
     1 個人推
    阿斌 恭喜高速完賽
    2019-01-13 21:23 ·
     1 個人推
    謝瑞麟 恭喜國彰330完賽.
    2019-01-13 21:37 ·
     2 個人推
    譚玉麟 國彰人帥真好有女總三噴肌肉！
    恭喜高速完賽分17沒上凸台
    2019-01-13 22:05 ·
     1 個人推
    戴美來 晚安，謝謝鼓勵喔！也恭喜你高速完賽~
    2019-01-13 22:15 ·
     1 個人推
    蕭惠瑛 恭喜高速完賽
    2019-01-13 22:20 ·
     1 個人推
    湛湛 請問彰彰，怎麼樣才能變帥~現木
    2019-01-13 23:16 ·
     1 個人推
    黃國彰 湛哥 把較不帥的地方貼起來、剩下都是帥的呀！哈哈
    2019-01-14 06:42 ·
    黃國彰 譚哥 如果小巫沒去阿楨就可上凸台、老猴沒去我也有機會上～哈哈
    2019-01-14 06:45 ·
     1 個人推
    譚玉麟 國彰早哈……下回要不同場難哦😂
    2019-01-14 07:37 ·
     3 個人推
    鄭嘉銘 哈哈，真的，找了兩個對手去
    2019-01-14 07:39 ·
     2 個人推
    王健宇 恭喜完賽!!
    2019-01-14 07:49 ·
     1 個人推
    Super Akira 恭喜彰彰 高速完賽330
    2019-01-14 08:00 ·
     1 個人推
    Jacky 恭禧330完賽
    2019-01-14 08:08 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 恭喜330高速完賽！
    2019-01-14 08:37 ·
     1 個人推
    張小寧 黃大哥早安，超讚的全馬，運動愉快^-^
    2019-01-14 09:05 ·
     1 個人推
    Leowang 恭喜完賽!!
    2019-01-14 20:06 ·
     1 個人推
    湛湛 我也想要獻花(⌒∇⌒)
    2019-01-15 15:19 ·
    台中阿森 330高速完赛
    水
    2020-12-02 13:32 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'14"00:04'14"
    204'32"00:08'46"
    304'31"00:13'17"
    404'20"00:17'37"
    504'19"00:21'56"
    604'25"00:26'21"
    704'30"00:30'51"
    804'31"00:35'22"
    904'31"00:39'53"
    1004'31"00:44'24"
    1104'35"00:48'59"
    1204'32"00:53'31"
    1304'30"00:58'01"
    1404'55"01:02'56"
    1504'40"01:07'36"
    1604'39"01:12'15"
    1704'38"01:16'53"
    1804'33"01:21'26"
    1904'39"01:26'05"
    2004'39"01:30'44"
    2104'38"01:35'22"
    2204'51"01:40'13"
    2304'49"01:45'02"
    2404'52"01:49'54"
    2504'51"01:54'45"
    2604'55"01:59'40"
    2704'46"02:04'26"
    2805'14"02:09'40"
    2905'16"02:14'56"
    3005'23"02:20'19"
    3105'16"02:25'35"
    3205'33"02:31'08"
    3305'55"02:37'03"
    3405'58"02:43'01"
    3506'32"02:49'33"
    3605'49"02:55'22"
    3706'11"03:01'33"
    3805'46"03:07'19"
    3905'53"03:13'12"
    4005'33"03:18'45"
    4105'36"03:24'21"
    4205'01"03:29'22"
    42.204'39"03:30'18"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
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    00:05:21
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    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
    林淦鈿（淦哥） 給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 的評分(給 4 星) : "補給讚"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
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    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
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    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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