Eric CM Lo 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

49 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:18:39 | 06:34/km | 第19半馬

香港街馬2019

官方成績
日期	2019-01-13
成績	02:18:39
總名次	2133 / -
分組名次	734 / -
平均速度	06:34/km

官方證書

Eric CM Lo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+00'33")

01:02'03"

10 km

(01:02'03")

00:30'45"

15 km

(01:33'50")

00:31'47" (+01'02")

01:08'34" (+06'31")

20 km

(02:10'37")

00:36'47" (+06'02")

Finish

(02:18:39)

日期: 2019-01-13 07:16 - 總爬升: 167 m - 地點: 觀塘 > 土瓜灣 - 卡路里: 1785 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99%

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

香港

Eric CM Lo

·

賽前宣言: 2019渣打全馬前最重要練習賽

賽後評分: 補給多元化，賽道有挑戰性
給 5 星

1月累積里程 : 130.31 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 5 FLUID RIDE 累積 : 838.2 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Joseph 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'53"	00:11'35"
3	05'52"	00:17'27"
4	06'03"	00:23'30"
5	07'48"	00:31'18"
6	05'47"	00:37'05"
7	07'23"	00:44'28"
8	04'56"	00:49'24"
9	05'26"	00:54'50"
10	07'13"	01:02'03"
11	05'53"	01:07'56"
12	06'09"	01:14'05"
13	06'55"	01:21'00"
14	06'16"	01:27'16"
15	06'34"	01:33'50"
16	07'20"	01:41'10"
17	06'48"	01:47'58"
18	11'56"	01:59'54"
19	04'02"	02:03'56"
20	06'41"	02:10'37"
21	06'15"	02:16'52"
21.4	05'00"	02:18'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"