vabbin 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

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6.4 km | 00:26:49 | 04:11/km

日期: 2014-04-27 17:53 - 地點: 美院 - 天氣: 多云，空气优，气温20度，微风 - 卡路里: 386 Cal

Pace: 04'20" / 04'21" / 04'19" / 04'00" / 04'11" / 04'20" / 03'17" /

减量练习，5公里的配速还可以。
有点小感冒，其它均好。

4月累積里程 : 207.35 km

Nike Free5 累積 : 1339.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

跑跑小辉侠和 york 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'21"	00:08'41"
3	04'19"	00:13'00"
4	04'00"	00:17'00"
5	04'11"	00:21'11"
6	04'20"	00:25'31"
6.2	05'31"	00:26'49"

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