10.8 km | 01:00:02 | 05:33/km日期: 2019-01-07 12:18 - 地點: 高雄市立美術館 - 天氣: 太陽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'31" / 05'29" / 05'32" / 05'37" / 05'33" / 05'53" / 05'42" / 05'39" / 05'36" / 04'46" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'47") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'55") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'53") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'49") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'51" (+01'05") | 806 / 10806 |
很久中午沒來跑美術館了，有太陽的日子跑起來就是又熱又累，昨天跑五圈不用喝水，今天跑不到兩圈就口乾舌燥，跑起來還蠻累的，步頻比以前還有段差距，心肺能力還未恢復，繼續恢復跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
350.64 km 
Brooks Goast 8 累積 :
362.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'29" | 00:11'00" |
| 3 | 05'32" | 00:16'32" |
| 4 | 05'37" | 00:22'09" |
| 5 | 05'33" | 00:27'42" |
| 6 | 05'53" | 00:33'35" |
| 7 | 05'42" | 00:39'17" |
| 8 | 05'39" | 00:44'56" |
| 9 | 05'36" | 00:50'32" |
| 10 | 04'46" | 00:55'18" |
| 10.8 | 05'52" | 01:00'02" |
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