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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 06:17:24 | 08:56/km | 第6馬
    第13屆南投泰雅盃大腳丫森林馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績06:17:24
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'30")
    		00:31'30"01:05'23"
    10 km(01:05'23")
    		00:33'53" (+02'23")
    15 km(01:45'15")
    		00:39'52" (+08'22")01:25'03" (+19'40")
    20 km(02:30'26")
    		00:45'11" (+13'41")
    25 km(03:21'41")
    		00:51'15" (+19'45")01:39'06" (+33'43")
    30 km(04:09'32")
    		00:47'51" (+16'21")
    35 km(04:56'38")
    		00:47'06" (+15'36")01:33'55" (+28'32")
    40 km(05:43'27")
    		00:46'49" (+15'19")
    Finish(06:17:24)

    日期: 2019-01-06 07:01 - 總爬升: 1400 m - 地點: 南投國姓 - 天氣: 涼 - 平均心率: 175 - 卡路里: 2024 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'52" (+00'58")1000 / 1000
    2
    06'30"  (13'23")
    		06'30" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'54"  (19'18")
    		05'54"1000 / 3000
    4
    06'03"  (25'22")
    		06'03" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'08"  (31'30")
    		06'08" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (37'59")
    		06'29" (+00'35")1000 / 6000
    7
    06'32"  (44'32")
    		06'32" (+00'38")1000 / 7000
    8
    06'39"  (51'12")
    		06'39" (+00'45")1000 / 8000
    9
    07'26"  (58'38")
    		07'26" (+01'32")1000 / 9000
    10
    06'43"  (01:05'22")
    		06'43" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'13"  (01:11'36")
    		06'13" (+00'19")1000 / 11000
    12
    07'40"  (01:19'17")
    		07'40" (+01'46")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:25'59")
    		06'41" (+00'47")1000 / 13000
    14
    10'18"  (01:36'17")
    		10'18" (+04'24")1000 / 14000
    15
    08'57"  (01:45'15")
    		08'57" (+03'03")1000 / 15000
    16
    07'23"  (01:52'38")
    		07'23" (+01'29")1000 / 16000
    17
    09'44"  (02:02'22")
    		09'44" (+03'50")1000 / 17000
    18
    09'19"  (02:11'41")
    		09'19" (+03'25")1000 / 18000
    19
    08'11"  (02:19'53")
    		08'11" (+02'17")1000 / 19000
    20
    10'33"  (02:30'26")
    		10'33" (+04'39")1000 / 20000
    21
    08'06"  (02:38'33")
    		08'06" (+02'12")1000 / 21000
    22
    08'49"  (02:47'22")
    		08'49" (+02'55")1000 / 22000
    23
    09'03"  (02:56'25")
    		09'03" (+03'09")1000 / 23000
    24
    13'30"  (03:09'56")
    		13'30" (+07'36")1000 / 24000
    25
    11'44"  (03:21'41")
    		11'44" (+05'50")1000 / 25000
    26
    10'41"  (03:32'22")
    		10'41" (+04'47")1000 / 26000
    27
    12'12"  (03:44'35")
    		12'12" (+06'18")1000 / 27000
    28
    07'07"  (03:51'42")
    		07'07" (+01'13")1000 / 28000
    29
    09'15"  (04:00'58")
    		09'15" (+03'21")1000 / 29000
    30
    08'33"  (04:09'31")
    		08'33" (+02'39")1000 / 30000
    31
    08'55"  (04:18'27")
    		08'55" (+03'01")1000 / 31000
    32
    08'30"  (04:26'57")
    		08'30" (+02'36")1000 / 32000
    33
    09'47"  (04:36'45")
    		09'47" (+03'53")1000 / 33000
    34
    10'18"  (04:47'04")
    		10'18" (+04'24")1000 / 34000
    35
    09'33"  (04:56'38")
    		09'33" (+03'39")1000 / 35000
    36
    06'20"  (05:02'58")
    		06'20" (+00'26")1000 / 36000
    37
    08'58"  (05:11'56")
    		08'58" (+03'04")1000 / 37000
    38
    08'44"  (05:20'41")
    		08'44" (+02'50")1000 / 38000
    39
    09'20"  (05:30'02")
    		09'20" (+03'26")1000 / 39000
    40
    13'24"  (05:43'27")
    		13'24" (+07'30")1000 / 40000
    41
    12'03"  (05:55'30")
    		12'03" (+06'09")1000 / 41000
    42
    10'06"  (06:05'37")
    		10'06" (+04'12")1000 / 42000
    43
    09'21"  (06:14'59")
    		09'21" (+03'27")1000 / 43000
    台中
    Emma Joong
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    看到大腳Y的團結 ，補給很讚 ！烤豬 香腸 豆干 西瓜 橘子 汽水 沙士 啤酒 …
    一路有陸大哥 陳律師 小彥跟振佳陪伴 ，吃吃喝喝聊天中完賽 …

    賽前宣言: 深呼吸一下
    賽後評分: 很讚 ！也很操
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 115.87 km brooks puruflow 5 累積 : 783.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    He Xuan, 我不找跑友 和其他 11 人說推
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    觀看另 2 則留言
    Charlie Tsaw 恭喜玩賽
    2019-01-09 11:31 ·
     1 個人推
    黃雅如 恭喜佳筠完賽🖒🖒🖒
    2019-01-09 16:07 ·
     1 個人推
    Hungone紅丸子 恭喜完賽
    2019-01-10 19:03 ·
     1 個人推
    Emma Joong 謝謝 ！吃吃喝喝玩賽 ！
    2019-01-10 19:05 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'30"00:13'23"
    305'55"00:19'18"
    406'04"00:25'22"
    506'08"00:31'30"
    606'30"00:38'00"
    706'32"00:44'32"
    806'40"00:51'12"
    907'27"00:58'39"
    1006'44"01:05'23"
    1106'13"01:11'36"
    1207'41"01:19'17"
    1306'42"01:25'59"
    1410'18"01:36'17"
    1508'58"01:45'15"
    1607'23"01:52'38"
    1709'44"02:02'22"
    1809'20"02:11'42"
    1908'11"02:19'53"
    2010'33"02:30'26"
    2108'07"02:38'33"
    2208'49"02:47'22"
    2309'03"02:56'25"
    2413'32"03:09'57"
    2511'44"03:21'41"
    2610'42"03:32'23"
    2712'12"03:44'35"
    2807'08"03:51'43"
    2909'15"04:00'58"
    3008'34"04:09'32"
    3108'55"04:18'27"
    3208'31"04:26'58"
    3309'47"04:36'45"
    3410'19"04:47'04"
    3509'34"04:56'38"
    3606'21"05:02'59"
    3708'58"05:11'57"
    3808'45"05:20'42"
    3909'20"05:30'02"
    4013'25"05:43'27"
    4112'04"05:55'31"
    4210'07"06:05'38"
    4309'21"06:14'59"
    43.049'40"06:17'24"

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    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
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    成績 : 04:39:10
    randallkwo 上傳了新日誌
    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:18:25
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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